53岁的王大姐跟一群姐妹们在广场上欢快的跳着广场舞。跳了2个小时后，王大姐觉得自己脑袋有点沉沉的，一开始她还以为是自己跳得太累的原因，没怎么在意。可是慢慢的王大姐开始觉得意识有些模糊，赶紧停了下来，可是这个时候，已经为时已晚了，王大姐身体一软，昏迷在地上。“啊！王姐，你怎么了刘姐，快来人啊！王姐晕倒了。。。。。”

120急救车呼啸而过，在救护车上，医护人员发现王大姐已经是只有出的气，没有进的气了。到医院后，医生赶紧把王大姐送入ICU紧急救治，可是王大姐还是因为出血量过多，在晚上9点45分确认死亡。家人悲伤不已，质问医生，这好好的人，怎么说没就没了？医生经过一番了解后坦言：“患者本身就有高血压，再加上平常饮食不注意，导致血压越来越高，加上今天过度劳累，导致血压突然骤升，致使小动脉壁和微小动脉瘤破裂，引起脑部缺氧、失血过多而死。”医生表示：这3种食物天天吃，还敢跳广场舞，简直不懂事。

1、高脂肪、高胆固醇食物
高血压患者要少像肥肉、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄等高脂肪、高胆固醇食物，因为这些食品容易导致血管硬化，弹性减弱，造成血液阻力增大，引起血压升高。另外，高血压病人容易并发动脉粥化，血脂也往往增高，通常这三者互为因果或同时存在。因此血压病人应注意饮食，要忌食高脂肪、高胆固醇及高热量食物。
2、忌温热食品
狗肉、红参、桂圆干、鹿角胶等属于温热食物，高血压患者食用后容易燥化伤津，引起大便不通。而高血压患者最忌大便干燥，因为便秘排时腹压增加，会导致血压骤然上升，严重时可诱发脑出血。
3、食盐味重的食物
一般的钠盐的成分是氯化钠，钠在体内可以引起体液，特别是血容量的增加，从而造成血压升高，加重心脏负担。据调查发现，吃盐量大的人群中，患高血压的占10%，吃中等量盐者高血压发病7%，盐量较少者，高血压发病率不到1%。因此，高血压病人吃咸菜、咸肉、酱菜等钠含量较多的食品。一般正常人日食盐不超过6克。

降血压食物有哪些？
1、红枣
含有丰富的维生素c和维生素p，这些营养成分有助于降低血管硬化的表现，还能够降低血压。可以用准备好的红枣和糖水配合，达到比较理想的补充气血和降低血压的效果。
2、茄子
有丰富的维生素，可以促进毛细血管的弹性，让血管的收缩功能更加灵活，从而避免血栓形成和血管堵塞，动脉血管硬化等多种表现，有助于预防高血压的症状。另外茄子具有丰富的抗氧化物，延缓细胞的衰老，可明显减少老年斑，达到美容效果。
3、南瓜
润肺益气，驱虫解毒、美容等功能。也能够有效预防前列腺肥大，动脉血管硬化以及胃黏膜溃疡等作用。
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