文|陈沉沉，一个沉浸、沉静的心理记录者。本文原创首发公众号：武志红（ID:wzhxlx）。
你我说
 
短短的10集日剧，犀利的台词，治愈的背景。其实，生活还有很多其他的选项，没有对错，但最合适最幸福的只有你自己才能找到。
 
日本人气漫画《风平浪静的闲暇》终于也真人化了！ 这部日剧短短10集，讲透了一个讨好者翻身做主人的故事。 故事台词很犀利，视觉却很治愈。 女主凪，28岁，职场女性。 在一家公司里做着无趣的工作，跟男主慎二有着一段不为人知的办公室恋情； 闲暇之余，常跟3个女同事，一起吃饭闲聊。 这一天，她发现到3位同事背着她去聚餐，把所有工作都留给她加班做，还在小群笑话她。 与此同时，她听到了男友在背后调侃她性生活很奉献，并不是认真的感情…… 在这个双重打击下，她过度呼吸，晕倒了过去。 从医院醒来时，没有一个人联系、问候她，更没人去探望她。 出院后她愤然辞掉工作、分手、扔掉了家里的一切东西，仅背着一床被子就跑到乡下，重新开始。

一次偶然，她进了前男友的好友酒吧兼职当酒保。 当酒保的难点在于——经常要跟那些在公司受罪之后、来酒吧发泄的人搭话，有时要接他们丢出来的梗，有时还会被调戏。 面对这些人的需求，她发现自己什么都接不上，总在做一个话题终结者。
人家问她：懂足球吗？她很抱歉地回答：不了解。对话结束。 人家问她，你喜欢什么歌？她回答：完全不听音乐。对话结束。 于是，她买了三本书《关键对话》《一分钟会话上手》《会聊天和不会聊天的人》， 希望自己能搭得上话。

老板娘发现后抖出她袋子里面的书，问她为什么要看？ 她说，自己总也接不上别人的话题。 老板娘回：你可以自己主动开启话题啊。 她说她不能，因为那会很糟糕。 犀利的老板娘一句话戳破了她真正的问题：

你的问题不在于口才，而在于你只顾着看别人的脸色，你并不是真的对他们的生活感兴趣。
巧合的是，前男友慎二刚好来到了老板娘的店里。 他看到小凪被中年男调戏，便找了个理由拉着她出去，对着她说： “这份工作不适合你。你还是辞了吧。” 小凪反驳他说“别妄下定论”。 慎二说：我肉眼都能看出来，你明明对这些人有生理厌恶。 接着慎二也说出了那句魔鬼般的话： “你对别人不感兴趣吧。” 

这样重复的强调，让小凪开始反思自己。 过去她觉得前公司的三个女同事排挤她，利用她； 现在回想起来，自己似乎也从没有真正参与她们。 例如在她们在吐槽工作或上司时，小凪的眼神里满是不理解，但嘴角却挂着机械的微笑，附和上“就是就是”或“我懂我懂”之类的话。
例如大家一起拍照发ins，她的脸被拍歪了，她心里觉得对方故意这样，却不提出任何异议。 后来女同事们偷偷拉了小群排除了她，原因是，觉得她很无趣，只会附和。

这部剧的张力在于，一开始我们会觉得小凪总在察言观色，不懂拒绝，而周围的人得寸进尺，借此“欺负”她——她很可怜，别人都很坏。 但随着剧情展开，我们看到故事的另一个版本。 这个可怜的人，自己本身就有着的致命问题—— 她委屈，但她不说；她想要，但她不问，更不争取。 她的所有精力，都用来迎合与附和，根本顾及不了自己。 剧的后半段，我才发现这个问题的根源在于：她与养育者早期建立的关系模式，就是这样的。 她的妈妈擅长逼迫她做她不愿意的事，而且绝对不允许拒绝。 一旦拒绝，妈妈就情感绑架她。 比如： 小的时候，妈妈煮了一堆玉米棒放在她面前要她吃掉。 她有密集恐惧症，闭着眼睛，不敢直视玉米。 妈妈看她不吃，就拿起来，哐的一声，直接倒进了垃圾桶。 还说：“好可怜的玉米啊，都被小凪害死了。” 

这次之后，在妈妈面前，小凪都装作一副喜欢吃玉米的样子。      
就这样，她从小就学会在自己的地盘上退让她的自我——妈妈的意志永远100%，而她自己的意志为0。
甚至这样的模式，在她28岁的时候还在继续：
老家刮了台风，小凪回去看望妈妈，发现家里并没有如妈妈电话里描述的那么恐怖，只是空调盖松了而已。 但妈妈暗示她：想装修房屋，需要60万日元。 而这时的小凪，刚好第一次有了自己想做的事情：开一家洗衣店。 她的钱只够交这家店的押金。 她鼓起勇气，请妈妈等她手头松了再给她转装修费。

妈妈的回答绝了！
简直是教科书级别的情感绑架。▽（我的妈，情感绑架教科书都不敢这么写。）
听完这些，小凪感到一阵窒息，咬了一口玉米，就跑出门去给妈妈转钱了。 最后，她朝思暮想的洗衣店，无法如愿开业。 自己也陷入了既没存款又没工作的状态。

这就是小凪的关系模式： 对方发起一个需求，她条件反射般地必须立刻满足。
在他人和自己之间，她下意识地选择了他人。 这样一次次的退让，让她对关系感到害怕——只要不满足对方，就会受到恐怖的情感绑架。 同时，这样一次次强迫自己满足他人，也让她陷入「人际倦怠」。 

在武志红老师参加的《圆桌派》中，窦文涛提到： 讨好型人格有一类情况，代表着人生疲倦。 这样讨好的人有一个特点，就是情感淡漠。 对他们来说，最简单、最省事、最低成本的人际交往方式是： 不得罪你，最好让你高兴，接着赶紧走开。
让你满足，也让你闭嘴。 这就是典型的：讨好你，但是不在意你。 小凪就是这样的： 她讨好妈妈，但对独身妈妈的不容易一点都不感兴趣；
她讨好同事，但从未真正参与她们的话题； 她讨好男友，但从不了解他的为人，只想要跟体面的他结婚，满足妈妈的期待。 直到她发现自己的讨好至始至终并没有用——同事根本不待见她，男友也“嘲笑”她。 这些都让她之前建构的讨好模式轰然坍塌。 最后只能逃离。 但在妈妈这边，她讨好的大厦还稳稳的： 她向妈妈隐藏辞职、分手的真相，因为妈妈需要她继续伪装成一个在大城市有着体面工作、有优秀男友的乖女儿。 她本质上是厌恶妈妈的，但她害怕说出来会遭遇更大的苦难， 她将跟妈妈摊牌这件事，称之为“大对决”，但迟迟不敢开始。 直到她当着邻居阿权的面说自己其实很讨厌玉米，阿权对她说： “讨厌的东西，说出口会更好哦” 直到她为了不让妈妈期待落空，编造了一个更大的谎言——跟前男友慎二结婚； 为了让谎言延续，她带着妈妈去参加慎二的家宴； 而就在这场家宴上，她隐瞒辞职的事实被慎二妈妈当场戳穿，慎二家庭的丑闻也露出了水面…… 这时妈妈没有安慰她，而是当众嘲笑和挖苦她：你果然很差。

与此同时，她看到了慎二忙前忙后地讨好家人朋友的样子，像极了她自己； 

当妈妈不顾她的感受，扯着她说：丢人现眼，跟我走…… 她才醒悟过来。 那些她藏在心多年的话，像爆裂的水管倾泻而出： 讨厌。
我一直很讨厌妈妈。
让我产生罪恶感，逼我听你的话，在外面假装好人，期待我做你自己都做不到的事情。       
我知道，妈妈你太可怜了，你总是孤身一人，没什么人可以依靠，所以你才需要我。但是，对不起，我不能为你而活！
你自己想办法活下去吧。我也会为自己而活。           对不起，辜负你的期待了。但是，反而是辜负你期待的我、丢人现眼的我，才真正觉得活得开心。     
至此，这个讨好者，终于完成了反击！ 因为她发现，一味讨好，换来的不是妈妈的爱和尊重，而是控制和压榨。
而她也不曾真正爱自己的妈妈，有的只是厌恶。 一个人在讨好时，是没能力建立好的关系的。 因为不能说出「讨厌」，便无法真正「喜欢」。
无法拒绝的关系，就无法成为真正深刻的关系。 这些觉悟，不仅源于妈妈多年来给她造成的痛苦，更源于她在逃离讨好之后，所尝到的甜头。

如果一个人在旧的关系被伤害太多了，那么他可能会躲避所有的旧关系，也可能因此有了尝试新关系的可能。 小凪的幸运在于，她辞职之后去到的乡下，是一个包容的空间，她在那里建立了很多良性的关系。 在这些关系里，她得到了一些很好的反馈，甚至调整了她对关系的感受，为她日后反抗妈妈积蓄力量。
1. 说出真话后， 被道歉 她去买菜被收错了钱，一直纠结要不要找老板翻帐。
当她鼓起勇气跑到店里展示单子，下意识得以为收银员会很凶，紧张得不得了。

结果，人家万分抱歉地跟她说“对不起！”，还送了她一袋金针菇作为赔礼。 

周围的人哈哈大笑，既没有轻视她，也没有责怪收银员，这让她感到放松。

她在职业介绍所认识了一个女孩坂本，两人聊得来，于是相约去喝下午茶。 就在两人相谈甚欢，小凪以为自己终于交到真朋友的时候，坂本却向她推销起了石头手链。

小凪纠结了很久，内心的讨好的声音不断出来干扰她，或许是她想改变的决心过于强烈，她最终说出了那句以往不敢说的话：

她骑车离开之后，坂本却追上来，只为了向她道歉。 

小凪对她说：其实我觉得我们聊得很开心，只要不推销，希望下次还可以再相约喝茶。 这个剧情隐藏了一个人际交往的秘诀： 如果在关系的初始就讨好，那么讨好的模式将难以打破。 如果一开始，就将自己的原则和底线展示出来，你要么会少一段消耗你的垃圾关系，要么会增加一段相互尊重的好关系。 果真，她跟坂本后来成为了很好的闺蜜，以及一起规划未来的商业搭档。
2. 意外的聆听  小凪刚到乡下的时候，非常落魄的她碰到了一位拾荒的婆婆，当时就认定这一定是个住在垃圾堆的老人。 但一次偶然，她捡到婆婆掉落的衣服，婆婆为了感谢，请她进来喝茶，盛邀之下她“被推进”家门。 睁开眼睛的瞬间，没有脏乱差，没有垃圾堆，有的只是一个很简洁、有格调的空间，边上还有一个大屏幕，放映着美国的经典影片《罗马假日》。 
婆婆拿着茶和自制巧克力棒招待她，吃一口巧克力，再喝一口茶，她松了一口气，眼泪流了下来。

婆婆在一旁轻轻地问： 你来的那天，我看到了，孤身一人骑着车，只带着一床被子。
有什么苦衷吗？
婆婆就坐着，静静听她说。 这样“意外的”聆听，在这个乡下发生了很多次，这是小凪过去不曾得到的温暖。  
3. 自己最厌恶的，却成为别人最喜欢的 小凪一直觉得自己自然卷的头发很丑，甚至她一度为了讨好男友每天提早起床，用一个多小时把头发烫直。 但搬到乡下后，邻居的小女孩小丽却很喜欢摸她的头，每次见面都要摸一摸。      
自己曾经憎恶的一部分自我，突然被无条件接纳，还被当成宝贝，这种感觉对小凪是满满的治愈。 更重要的是，她一直觉得小丽跟她很像——
单亲妈妈带大的；经常无人陪伴；家里经济不如身边同学…… 但小丽却是个有个性的女孩，她说自己不在乎别人的眼光，会通过思考决定要不要跟一些人做朋友，她觉得当建筑工人、自力更生的妈妈很酷。 这份来自小孩的果敢和自信，感染到了小凪。
4. 你不自信，那我帮你相信
小丽的妈妈带小凪和女儿去兜风，车开到半路，她突然停下来，下车然后对小凪说：你来开。       

小凪摆摆手，不断说：我不行。
（小凪考过驾照的，不过很多年没开车）
但她不理会小凪的自我否定，直接指示具体的动作。 操作正确的时候鼓励她——“对了！”；
车子走动之后，再推她一把——“再开快一点”。

就这样，她在公路上有模有样地开着车，两个信任她的小天使就在身旁陪伴鼓励。 这一幕让我想起了KnowYourself分享过一个来访者和咨询师的故事。
▽               小凪不相信自己能完成一件事，小丽和妈妈一起替她相信了。 其实这一幕或许也让凪开始相信，一个单亲妈妈也是能够活得精彩的，所以她后来才敢对自己的妈妈说出“你自己想办法活下去吧”这样的话。 

另外，有趣的是，在心理学的意象里，开车是一种掌控感的象征。 小凪对自己人生的掌控感，也是在这群人温暖的包围中，悄悄强大起来的。
写 在 最 后
剧的尾声，小凪邀请了前男友慎二出来约会，就在观众以为他两经历这么多终于修成正果时，她却跟慎二做了告别。
 两人相约去了恋爱时去过的海洋馆，想起了当初看到的一条脱离队伍的沙丁鱼。       
彼时的小凪希望它努力游回大队伍中， 就像她当初努力让自己融入同事们、顺从妈妈的愿望一样。 

而今，她却相信它一定独自游得很好， 就像她开始相信自己不攀附讨好任何其他人也能活得很好一样。

夏天结束了，乡下也拆迁了，所有人都搬了家。 凪的小假期在美好中结束了。 尽管以后没有大家的陪伴和支持，她对未来也不再是充满恐惧和逃避。 因为她也已经找到了自己人生稳稳的支点，她体会到： 不再讨好的人生，才开始变得有意思。

作者| 陈沉沉，一个沉浸、沉静的心理记录者。本文原创首发公众号：武志红（ID:wzhxlx）。本文转载自微信公众号：武志红（ID:wzhxlx），微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心。
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