01  
别熬夜了，真的会死
前几天，微博上传来一则令人心痛的消息。
知名的美女漫画家回首而已（笔名）被朋友发现暴死在上海的一间出租屋内，年仅26岁。

普通人可能不了解回首而已，可是在漫画圈，她却是一颗冉冉升起的新星。
近两年接连出版了两本作品，取得了不错的成绩。
其中，《镜·朱颜》长期霸占平台排行版前几位。
可是如此光鲜的成绩背后，却是长期的透支与痛苦。
漫画行业看似很酷，其实压力极大，作息不规律是常态。
行内人说是：“用最贵的眼霜，熬最长的夜”。
拿到作品版权费时，回首而已曾对朋友说：
“最近这一年太累了，没日没夜地构思、画画、改稿。光是结局就被平台磨了七八遍，身心俱疲。这次要好好修整半年。”
可惜上海巨大的生活压力，让她只是出去玩了个把礼拜，又回到家里继续奋战。
而平台公司好不容易遇到一个受欢迎的作者，自然是要充分发挥她的价值。
于是回首而已又开启了熬夜模式，没日没夜地加班赶点。
她的最后一条微博里写着：安详地沉睡吧，我最爱的魔女。
可惜，猜中了开头，却猜不中结局竟是自己的离开。

出事的那天下午，同事去她家找她。
进了房间后，看到回首而已瘫倒在地上，身边还散乱着未完成的漫画草稿。
同事见状赶紧拨打了120，可是还是没能挽救这个年轻的生命。
后来医生鉴定了她的死因，是因为连续48小时通宵工作导致过度疲劳，突发心源性疾病猝死！
这真是一个令人悲伤的事情，也是千千万万年轻人正在做的事情。
在现在这个快速发展的年代，癌症、猝死不再是一个遥远的名词。
不规律的作息时间加上不健康的饮食，哪怕朝气满满的年轻人，也时刻面临死亡的威胁。
清华大学计算机硕士张斌被发现猝死在马桶上，当天凌晨1点，他还发出了最后一封工作邮件；
某链王牌中介黄某，毕业才3年，月业务流水两千多万，可是因为工作压力大、作息不规律，得了肝癌。
这样的例子还有很多很多……
我知道这其中有许许多多的心酸，也有很多的身不由己。
可是，一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业，家庭…….都是1后面的0。
只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
不管你有多少理由，都不应该拿生命开玩笑。
须知生死之外，都是小事。
所以，日积月累，细水长流，请在每一个平常的日子里，善待自己。
  02  
工作不是生命的全部
不值得你以命相托
最近这几年，常常听到身边的同龄人抱怨：
年仅38岁CEO深夜猝死!生前每天只睡3小时，曾对妻子承诺：“忙完这一阵，我们就去马尔代夫！”
据钱江晚报报道，38岁的章先生是一家科技创业公司的CEO，为了第一个新产品的顺利上市，今年入夏以来他几乎没有一夜睡过三个小时以上。
盛夏的一天晚上，一直潜伏于他身上的高血压对他发起了疯狂进攻，因为年轻人的血管弹力好，血斑迅速掉落，最终引发了脑卒中猝死。
章先生一向自信于身强体壮，不屑于把小毛病当回事。“其实今年的体检报告，就提示他患有高血压要及时就诊，但他竟然都没和我说…”夫人啜泣道。
“忙完这一阵，我们就去马尔代夫！”这是章先生给夫人最后的承诺，却无奈随风消逝。
像章先生这样的高血压患者，一旦叠加上压力大、饮食不规律、熬夜等不良因素，会诱发非常凶险的病情。
而即使没有高血压，熬夜带来的过度疲劳，也会加重猝死风险。这个道理人人都懂，但是侥幸心理，让很多人自我洗脑：我还年轻，自己身体好，不会是那个“倒霉的人”。

另一位36岁的二胎爸爸齐智勇，是某知名企业的工程师，他是家中的顶梁柱，也是唯一的经济来源。
从2017年1月到2018年10月，齐智勇连续22个月一直在国外工作，没有回国休息过一次。即便是当地的节假日，他也全天留在客户处值守。直到去世前，他还有多达33天的年假没休。
截图来源：齐智勇妻子日记
事发当天，他在非洲肯尼亚当地，刚跟客户开完会，在开车回住处的路上，他突然感到头痛欲裂。他迅速把车停下，很快全身就失去了意识，并呕吐了起来。
随后齐智勇被同事送到当地最近的医院，医生抢救了十二个小时，依然没能挽回他的性命。
截图来源：齐智勇妻子日记
去世前一周，齐智勇曾经发微信给妻子说：自己可能挺不过了。
然而，他并没有就此放下手头的工作，出事前2天，他仍旧在通宵工作！
最终，这份迟到的“休息”，让他再也没能醒过来，而他用生命在呵护的小家，也就此碎了…
还有一位作者也疑因熬夜赶稿导致猝死。
今年8月，网络文学著名作家、阅文大神作家“格子里的夜晚”，因突发心脏病去世，因独居家中，十天后才被发现。
“格子里的夜晚”原名刘嘉俊，1980年出生，逝时还不满40岁。

耐人寻味的是，他写作的小说《完本之王》中，主角就是因为写小说过劳猝死而穿越的。

小说中的主人翁还有机会复活，但是真实生活中的我们，却没有重来一次的选项。
人生实苦，我们不能只盯着可见的事业收益，却忘了隐形的健康成本，否则，也许你前半生用命赚的钱，后半生用钱却买不回命。
饮食有节，起居有常，这些事看似很平凡，其实才是真正的人生大事。哪怕你再叱咤风云，万一风云突变，健康出了问题，一切都会化作泡影。
所以，不管你的梦想有多大，不管工作有多忙，都不要拿自己的生命开玩笑，拿身体赌未来，你赌不起，更输不起。
我们永远不知道成功和意外哪个先来。拥有健康，你才能去看这世界的繁华，体会生命为你安排的精彩。
如果人生太难，请善待自己。
  03  
顶级自律
不是拼尽全力，而是节制自己
回想起来，前几年的我，也是没完没了地熬夜加班。
那时候仗着自己年纪还小，身体很棒，总觉得不幸和死亡离自己很远。
九十点睡觉会觉得不正常，不到凌晨，生命似乎就不太丰满了。
似乎每天的事情只要到这个点才算忙好，也只有到了这个点，才算认真拼命地为梦想做出了努力。
可是一过了某个节点，突然就感觉自己熬不动了。
特别容易疲劳，每天不是腰酸就是背痛，头发还整把整把地掉。
看到20、30岁的年轻人猝死、患癌的新闻比比皆是，才终于觉得父母的叮嘱是至理名言：
年轻的时候对身体太随意，以后有吃不完的苦头。
有句话说得好：在奋斗的年纪，不该选择安逸。指的是要用自律来实现梦想。
可是很多年轻人却把这句话曲解，以为自己越熬夜就是越奋斗，越透支就是越光荣。
越来越晚睡，甚至会因为熬了一个又一个的夜而感到自豪，似乎这样，离梦想就更近了几步。
到头来不过是用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰，安慰了自己，却丢掉了健康。
其实，你如何对待身体，是你的心态与思维方式的体现。

比如，很多人熬夜，不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为，引发了愧疚感。
可是，如果你对每一天都有“断舍离”的觉悟。
能够全力以赴地运用时间，尽力做好自己的事情，那么你又何必透支自己来实现梦想？
真正长久的成果，一定不是依靠短期内的野蛮生长，而是应该在长期内计划合理。
这样，你的成功才会从容、可持续。
有句话说得好：
自律的正确姿势，是抓住努力时的每一分钟，而不是抓住每一分钟去努力，最后拖垮了身体。
所以，请记住，顶级的自律，并不是拼尽全力，而是节制自己。
  04  
别让意外比成功先来
文友温暖小武说：
人生不是短途跑，而是马拉松。
如果你在半路上，就耗尽了所有的能量，那最后的荣耀，也就遥不可及。
人生实苦，我们不能只盯着可见的事业收益，却忘了隐形的健康成本。
埋着头，拼着命，只顾往前冲。
否则，也许你前半生用命赚的钱，后半生用钱却买不回命。
饮食有节，起居有常，这些事看似很平凡，其实才是真正的人生大事。
哪怕你再叱咤风云，万一风云突变，健康出了问题，一切都会化作泡影。
所以，不管你的梦想有多大，不管工作有多忙，都不要拿自己的生命开玩笑。
拿身体赌未来，你赌不起，更输不起。
你不放过身体，总有一天身体也不会放过你。
永远不要心存侥幸，我们欠下“健康债”迟早有一天都是要还的。
该吃饭的时候不好好吃饭，等你躺进医院，想吃的东西却统统都吃不了；
能陪家人的时候你说没时间，等你有时间的时候，你的身体却已经不允许；
该睡觉的时候你天天熬夜，等你熬出了车子房子，却发现已经没有多少时间可以享用。
我们好像一直都在赶路，为了功名利禄，为了金钱地位，匆忙前行。
甚至来不及按时吃饭，来不及正常休息，无休无止的工作和忙碌，最后把自己熬进了医院。
用缩短生命的长度，来拓宽生命的宽度，又有什么意义？

《翻滚吧！肿瘤君》剧照
长期熬夜而致癌的31岁复旦教师于娟，在病床上写下日记《一生未完成》。
短短五个字的书名，写满了人生的遗憾，站在生死的临界点，她才终于醒悟：
“任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
不要等到躺进医疗机器，才思考生命的意义；
不要等到病魔猛烈侵袭，才后悔不爱惜自己；
不要等到药液滴进身体，才醒悟健康不是儿戏；
不要等到生命开始倒计，才明白人生太多来不及。
是啊，余生不长，要好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己。
只有这样我们才能活得久一点，走得更远一点，在喜欢的人生命里陪伴长一点。
我们永远不知道成功和意外哪个先来。
所以，拥有健康，你才能去看这世界的繁华，体会生命为你安排的精彩。
好好爱惜身体，就是你命里最好的锦鲤。

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