每个人的体内有百种以上的荷尔蒙，其中十余种对人体的健康和衰老发挥极为重要的作用。这些关键的荷尔蒙由内分泌系统的八大腺体所分泌，主要包括松果体、脑下垂体、下视丘、甲状腺、副甲状腺、胸腺、胰腺、肾上腺和性腺(卵巢、睾丸)等内分泌腺。下面让我们来认识人体内的主要荷尔蒙与它们所发挥的作用。
人体中有超过一百种以上的荷尔蒙如魔法般守护着我们，以下为八大腺体分泌不平衡时对人体的影响 ！
1. 下视丘---下视丘激素(Hypothalamus Hormone)
 
下视丘位于脑的底部，是由几个不同的区域所组成的。其大小犹如一粒豆子(大约是脑部重量的1/300)，不过却负责了一些十分重要的行为功能。其重要的功能之一便是控制体温。下视丘就像温度计一样的感应人体体温，然后送出需要调整体温的讯息。例如，假如下视丘侦测出你的体温太高，便会发出讯息让你的皮肤扩张毛孔。这样便能使血液更快的冷却下来。下视丘虽小，但与许多维持生命的重要功能有关。例如，它对于精神与肉体，神经系统与内分泌系统做密切的联系。它可能是饮、食、快感等的中枢，又是维持正常体温所不可缺少的重要部位

2.  脑下垂体---生长激素（HGH）
 
脑下垂体是内分泌系统的总指挥，位于大脑的基底部，通过漏斗状的脑组织连于下视丘的脑区正下方。其中最重要的荷尔蒙是生长激素，分泌出来后进入血液为肝脏所吸收，在肝脏细胞转变成不同的生长激素来进行作用，其中以IGF-l最重要。身体内每一个器官的发育生长，都需要各种型式的生长激素。
分泌是依照生理时钟变化来进行，晚上分泌最多(半夜11点到清晨2点)。HGH分泌量会随年纪增加而减少，30岁之后，每十年减少14%；60岁时只剩年轻时的一半；80岁时只有年轻时的五分之一。脑下垂体还可分泌多种激素，除了刺激骨骼与生长的生长激素外，其中有些激素甚至可影响其他内分泌腺的机能。例如脑垂腺所分泌的甲状腺刺激素（thyroid stimulating hormone），可促进甲状腺的发育和甲状腺素的分泌。其他的激素能刺激乳腺、卵巢和睾丸的发育或能促进肾上腺皮质的功能。


3. 松果体---褪黑激素(Melatonin)
 
褪黑激素是脑部「松果体」所分泌的一种激素，能够帮助身体削减精神压力、提高睡眠品质、调节生物时钟、缓解时差效应、抵抗细菌病毒、可增强免疫力、控制心脏病痛、调节血压的正常及预防老年痴呆症、癌症等多种疾病的功效。
 
在正常情况下，夜晚11:00到凌晨2:00间为分泌最旺盛的时段，人们会因而想睡觉，之后分泌量慢慢的降低，直到清晨8:00时当您一睁开眼睛（见到光线时），松果腺体就会停止分泌了。松果腺体的分泌非常的规律，只要哪一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就会减少，从此约要11天之久才会恢复正常；因此人体常会在这段时间中出现失眠、白天想睡、哈欠连连的不正常情况，年纪越大，缺乏的越严重。但也由于一般人很少运用到松果体，因此现代人的松果体通常是萎缩与退化的状态。

4. 甲状腺---甲状腺荷尔蒙(Thyroid Hormone)
 
它是由位于颈部的甲状腺所分泌的。用来促进新陈代谢与血液循环，使营养素及氧气、水份及其它荷尔蒙可以运送到身体各部位，预防毛髮乾枯及脱落。增加我们的记忆力，帮助细胞燃烧脂肪，如果甲状腺荷尔蒙不足了，在白天或是休息之下都会觉得累，在晚上或休息时会觉得冷，动作及思考都会变得比较迟钝、心脏跳动变慢，心脏外面的心包膜腔积水，肠胃蠕动差，消化不良而腹胀便秘；骨髓造血机能降低而贫血，成年人反应迟钝，小孩生长迟缓，长不高，脑子发育也不好，而变呆小症；生殖器官机能和月经也受到影响。甲状腺除了分泌甲状腺荷尔蒙外，尚能分泌降钙激素，降低血钙。


5. 胸腺---胸腺素（Thymus）
 
在人体内的胸骨上端，左右两肺叶之间，甲状腺下方，由两叶不对称的澹红色或略带黄色的薄片样组织构成。以前人们把胸腺和阑尾（盲肠）一样看待，认为是一个演化过程中的痕迹器官。随着近半世纪以来免疫学的进展，才认识到胸腺在人体免疫功能中的重要作用，把它誉为「免疫大王」。胸腺为T淋巴球免疫教育成熟的场所，其所分泌的荷尔蒙可以调控免疫细胞进行扑杀、清除肿瘤及被病毒感染的细胞。人的胚胎时期，胸腺发达，在青春期达到最大，约有30克；以后开始逐渐退化、缩小，到中年时减小到10克左右。胸腺组织逐渐由脂肪代替，到50岁之后，胸腺激素的分泌就完全停止。

6. 肾上腺---皮质醇（cortisol）、肾上腺素（adrenaline）、DHEA
 
肾上腺是位于肾脏上方的小腺体，外面称皮质，内面为髓质，左右各一，可分泌多种贺尔蒙。如皮质醇（cortisol）在应付压力中扮演重要角色，故又被称为「压力荷尔蒙」，会提高血压、血糖浓度和产生免疫抑制作用；肾上腺髓质位于内部，分泌肾上腺素（adrenaline）可调节血液循环与醣类代谢，并可协助身体应付紧急情况。
生物在发怒或恐惧时，肾上腺素的分泌量便大增，使储藏在肝脏中的肝糖转变为葡萄糖而释放到血液中，以增加血液中的糖分。肾上腺素同时也可促使心搏加快，肠胃运动减慢，并使肌肉的血管扩张，增加血液量，以作有力持久的收缩。因此，发怒或恐惧时，会产生一股强大的力量来应变。

肾上腺也分泌 DHEA (dehydroepiandrosterone、还原雄性素)，DHEA是一种类固醇荷尔蒙，当DHEA合成后会快速硫化，形成它的硫化物DHEA-S(dehydroepiandrosterone sulfate、还原雄性素硫化物)。它是体内重要的「中间荷尔蒙」，因为它可转变成更具影响力的雌激素(estrogen)及睾酮素(testosterone)。女性体内雄性素的主要来源肾上腺，而DHEA-S又是雄性素的前趋物质，因此可用来评估女性出现男性第二性徵的原因。DHEA 和 DHEAS 的分泌量在 20-30 岁时是最高峰；然后会随年龄增加而降低。在 70-80 岁时，男性的分泌量只约是最高峰的 20%，而女性则约是最高峰的 30%。
7. 胰腺---胰岛素（insulin）和昇糖激素（glucagon）
 
胰脏不但能分泌消化液，也能透过胰岛分泌激素。胰脏分泌的激素有胰岛素（insulin）和昇糖激素（glucagon），控制体内葡萄糖和其他有机物的利用。胰岛的机能失常、胰岛素分泌不足时，细胞不能利用或储藏糖分，血液中葡萄量增加，于是随尿液排出，便形成糖尿病。昇糖激素则能使肝糖分解，提高血糖浓度，调节体内正常生理机能。

8. 生殖腺---睾固酮（testosterone）、动情激素（estrogen）及助孕激素（progesterone）
 
生殖腺包括睾丸和卵巢，前者是男性的主要生殖器官，后者则为女性的生殖器官。睾丸除产生精子外，尚可分泌激素，称为睾固酮（testosterone），可以提升两性的性慾，帮助男性勃起、射精及生育，它也可以保护心脏及血管，降低心血管疾病的风险，预防骨质疏鬆，增加肌肉的强度。在精神心理方面，它也可以降低压力，使人更有自信，减少焦虑及忧鬱。对男性更年期的治疗尤其重要。卵巢除产生卵外，并分泌动情激素（estrogen）及助孕激（progesterone），前者促进子宫内膜的增厚和第二性徵的表现；后者使子宫内膜在卵受精后继续增厚，并刺激乳腺发育，以完成受孕与胚胎发育的准备工作。它是女人最重要的一种激素，它除了使女性皮肤有弹性、有光泽，乳房发育及粘膜组织湿润，有弹性外，也可以预防骨质疏鬆，保护脑部衰退，支持免疫功能，降低心血管疾病等。



注意荷尔蒙紊乱身体八个信号：
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健康行动从青春期到成熟期再到衰老期女人的一生都在荷尔蒙的掌控中。增之一分，或者减之一分都直接影响着我们的发肤与体型。我们的情绪和睡眠我们的月经或怀孕在这场充满着微妙制衡的终生较量中。摆平了荷尔蒙才能做一个顺女人颜色顺，条儿顺，气顺，心顺。这个时代几乎人人都是“超女”，人人都期望着同时被期望着在最短时间里塑造最高成就。事业、家庭、健康、社交……我们就像一个优秀的杂技演员，在错综复杂多头并行的各种任务中奋力作战。而就在我们终于摆平了身外世界的方方面面，几乎就要发出“Perfect”的一声叹息时，忽然发现，唯一欠Perfect的，就是眼见着自己血压上升，脾气见长，面疱不断，月经紊乱……眼睛看不见的是阵营大乱的荷尔蒙。调查显示，35岁左右的女性中，有20～30%的人有雌激素缺乏的问题，40%的人有不同程度的荷尔蒙紊乱。荷尔蒙怠慢的结果是：我们的骨骼不再坚强、想要BB却迟迟怀不上、皮肤干燥失去应有的光泽，甚至——皱纹提前爬上了30岁的脸……荷尔蒙一旦失衡，衰老就提前报到。
荷尔蒙，青春背后那只手女人的一生，身体从繁荣走向衰老，与身体中生成的雌激素、孕激素、雄激素以及脱氢表雄酮等激素的水平高低密切有关。荷尔蒙，如同一双无形的手，操控着我们的容颜、情绪甚至健康。荷尔蒙可谓无处不在，它几乎存在于我们身体的每一个部位：大脑、肠胃、肾脏、肝脏以及生殖器官等。
或许，每年一次潦草的体检让你不够放心，去内分泌科做个激素水平测试是你很久以来的心愿。但什么人需要激素功能检查？内分泌科医生也建议，如果你发现自己出现以下“信号”，就应考虑去医院的内分泌科做一次激素功能检查。● 月经不再规律　　本来你的“大姨妈”每月都如工资账单一样准时到来，可最近突然变得不那么规律（提前或延迟），而且，月经量和持续时间也都发生了改变。这样就有必要了解一下雌激素水平是否下降。
● 性欲缺缺30出头的年纪本该如狼似虎，你却成了修道院里的修女，下体干燥也是明显的身体症状之一。雌激素低可能就是罪魁。● 更年期提前骚扰潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动…… 这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去拜访一下内分泌科医生。　　● 脾气大变你一直以来是有口皆碑的淑女，可良好的修养正在日益崩溃。你越来越控制不住自己的脾气，不仅仅是对待家人，有时在同事和客户面前也忍不住要发火。检查一下甲状腺激素、肾上腺激素的水平是否正常。　　● 减肥失败？你吃的如同鸟食，每天都奋力地控制着自己泛滥的食欲，但一个月下来，你的体重依旧岿然不动。即使每天坚持运动个把小时，效果也不能与他人相比。如果我们的甲状腺的工作不足，我们就成了过于‘节能’的产品，正常的吃饭也会造成能量过剩，即使运动的消耗也不能够改善肥胖的身材。如果减肥总是不成功，到医院去测试一下甲状腺激素吧。
　　
● 怎么吃都不胖你无心做个骨感美人，却解决不了自己过轻的体重问题。你的饭量大得像头牛，体型却依旧是柴禾妞儿。这可 能与甲状腺激素亢奋有关（俗称甲亢）。　　● 尴尬的多毛如果你原本光滑的皮肤突然出现毛发茂盛的现象，或者脸上痘痘层出不穷，也可能是荷尔蒙紊乱的结果。内分泌科的激素水平测试能给你一个答案。
● 一摔就碎的花瓶？不小心摔了一跤，本来是小事一桩，不想你却因此骨折，这就非同小可了。做个骨密度测试，雌激素的缺乏很可能会导致骨骼脆弱，肾上腺皮质激素过多也会造成骨骼的破坏。● 头发提前下岗一头乌发掉得实在触目惊心。你调整饮食，每天吃核桃芝麻无数，不戴帽子从不出门，用最昂贵的洗发水，凡此种种依旧挽回不了你头顶的尴尬问题。那么，你该怀疑一下自己的问题是否与雄激素分泌过多有关。因为雄激素过量分泌会造成油脂分泌过旺，从而导致脱发。

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30年前
不谈健康
因为那时的天是蓝的，水是清的
蔬菜是带虫眼的，猪肉是一年才长成的
癌症是罕见的。
可现在
天是灰的，水是浑的
蔬菜是带药的，肉是速成的
重大疾病是普遍的！
每天有机营养天然的养生套餐，
让您新鲜生活健康每一天！

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