天气渐冷，猝死的消息不断传来，除了劳累过度，其中很重要的原因是血管堵住了。

血管为什么会堵住？
堵住血管的是什么？
怎么保护我们的“管子”？
我院神经内科医生为大家解答这些问题

血管像一个很有弹性的水管一样，分布在你的全身，四通八达，里面充斥着血液，包含着各种血液成分（红细胞、白细胞、血小板、脂肪、水等），这些家伙在里面可不老实，一个个都是大黑牛，到处跑来跑去。

血管用着十年还可以，二十年也还行，可是五十年、六十年、七十年呢……，有一天它也会老化了，像橡皮筋一样，用久了不可避免的老化硬化了，形成动脉硬化。

如果你又吸烟、又酗酒、又有高血压、糖尿病等，那么血管只会老化的更快。血管老化了，内皮损伤，它的内面没那么光滑了，原来在血管里奔跑的血液成分可不会老老实实的继续跑了，碰到个别偷懒的，就赶紧钻到血管破坏的内面去，在血管内壁堆积起来。

如果血脂太高，（胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白三个指数太高了），这些血脂也会堆积在血管内壁，血管内壁的“垃圾”越来越多了，血管里面就慢慢的鼓了一个大包，原来很粗血管就越来越细了，供血可就不那么好了，这种现象叫动脉硬化伴斑块形成。

这些鼓包的斑块没那么牢固，都是一个个定时炸弹，一旦破了，就是顺着血管一路狂奔。血管就像树根，有粗有细，万一跑到哪里细的血管……，就会堵牢了：
堵在脑部，叫脑栓塞
堵在心脏，叫心肌梗死
堵在肺部，叫肺栓塞
血管堵塞既然是一天天形成的，它和我们不良的生活作息、饮食有关，那么，我们如何防止血管堵塞呢？其实生活中有很多的食物，它们对血管有清除杂物的效果，经常吃是能预防血管堵塞的。
血管清道夫
山楂，燕麦，黑木耳，金桔，茄子，红薯，大蒜，洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管弹性。
吃含鱼油多的食品
鱼肉，富含甲硫氨酸，赖氨酸，脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性及促进钠盐的排泄。
补充叶酸
叶酸有降低冠心病和中风的重要作用。红苋菜，菠菜，龙须菜，茭白，豆类，酵母及苹果，柑橘等。
吃天然抗凝和降脂的食物
有助于心肌梗死和中风。大蒜，洋葱，茼蒿，香菇，草莓及菠萝都有一定抗凝的作用。将脂食物有螺旋藻，香芹，胡萝卜，紫菜，海带，核桃，橄榄油及芝麻油等。
喝绿茶品红酒
绿茶中的儿茶多酚能减少血液中的坏胆固醇含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性，弹性，预防血管硬化。红酒有抗氧化的作用，一周喝4次，能很好的软化血管。
专家提醒：
从30岁开始，人体中的“血液垃圾”便开始在血管中沉积，这是一个持续而不可逆的过程，平时要注意预防，戒掉烟酒， 均衡饮食，控制血压、血糖，特别是血液中的脂肪，通过 适当运动，促进血液流动，并做好定期体检。
杭州市江干区人民医院神经内科
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文/ 神经内科 杨正辉
图/ 部分来自网络
核稿/ 党办&院办
采编监制/ 胖头丹