失眠症是一种十分复杂的精神类疾病，这种疾病十分危险，需要及时治疗。如果你经常失眠，一定要及时到专业医院治疗。一般来说，失眠患者的主要表现为：
1 入睡困难；
2 不能熟睡，睡眠时间减少；
3 早醒、醒后无法再入睡；
4 频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦；
5 睡过之后精力没有恢复；
6 发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
7 容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8 很多失眠的人平时喜欢胡思乱想；
9 长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

失眠的不同分类
失眠按临床表现分类：
1 睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；
2 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
3 睡眠质量：多噩梦；
4 早醒、醒后无法再入睡；
5 总的睡眠时间少于6小时；
6 日间残留效应：次日早晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

失眠按严重程度分类：
1 轻度：偶发，对生活质量影响小；
2 中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状（易怒、焦虑、疲乏等）；
3 重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

轻微的失眠会引起头晕头痛，体虚乏力等问题，但严重的失眠则会引起脑中风，猝死等疾病，所以对待失眠千万不能轻视，否则会危害生命。
了解了失眠的危害之后，我们再来具体的说一下如何调理这种常见病症，对于失眠来说，食补是比较好的方法，但那些食物能吃，那些食物又不能吃呢，这个还需要我们清晰的了解。

经常失眠的人注意，不想脑中风猝死，2种食物要多吃
1、  芝宁植物多糖
芝宁植物多糖作为灵芝的破壁提取物，具有镇定安神的作用，它能镇定中枢神经系统刺激松果腺体分泌褪黑素，加强对神经的免疫调节，使机体从内到外的得到全面提升，增强免疫力，消除倦怠感，从而改善失眠。

芝宁植物多糖含有丰富的总三萜和粗多糖成分，能够提高脑内某些免疫细胞因子的含量，并增加俗称“快乐激素”的血清浓度，借此改变睡眠和情绪。
2、洋葱搭配生姜
洋葱和生姜也有很好的催眠作用，取新鲜洋葱30~50克、生姜5克，切碎，每晚睡前15分钟加白糖或蜂蜜服下，坚持半个月，将有助于纠正由于神经衰弱而导致的顽固性失眠