10月20日，山东烟台龙口国际马拉松半程赛临近终点处，一名男子心脏骤停猝死。同一天，在湖北荆州举行的2019年国际马拉松半程赛中，也有一名男子在临近终点时猝死。同一天在不同半马赛事中发生两起猝死事件，引发众人关注。戳视频↓↓↓
同一天，两名跑者猝死作为中国田径协会共办的银牌赛事，龙口国际马拉松赛至今已举办四届，今年共有约1万名跑友参与，全程42.195公里，半程为21.0975公里。
一份赛事的赛道救援情况说明显示，急救志愿者刘久德在赛事20.5公里处被告知，有一名运动员状态不好。他随即骑着电动车行驶200米，发现了参赛的张某，并在询问情况后要求他立刻停下来休息，但张某选择继续跑。张某又跑了几米后，口吐白沫，倒地没有意识。刘久德和另一名志愿者迅速上前急救，使用AED除颤3次，附近医护人员也迅速赶至现场救援，并呼叫120急救车。令人遗憾的是，张某最终还是离开人世。
龙口马拉松组委会工作人员表示，因往年也曾出现运动员心梗不适的情况，今年龙口马拉松赛事的医疗力量非常紧密，基本每500米设置1个医疗点。“当时该运动员倒地点没有直播和监控，我们根据目击者和救援人员提供的资料，在做进一步调查和善后处理”。同一天，在2019年湖北荆州国际马拉松半程赛中，50岁的张某某在半马终点前100米左右的位置突然倒地。大约30秒后，救护人员赶到现场，随后使用AED进行心脏除颤，此时张某某已无生命体征，随后他在送往医院途中离世。
半马其实也并不轻松在这股跑步热潮的冲击下，越来越多人报名参加各项马拉松赛事。相较于专业度更高的全马，半马成为不少跑步“菜鸟”的首选。专业跑步教练王晓刚告诉记者：“参加全马的选手几乎都需要进行系统的长时间训练，这个跨度短则三四个月，长则需要半年或者一年。他们要经常进行20公里以上的训练，所以比较了解自己。”
在他看来，很多参加半马的跑者是属于“冲动型消费者”，不少人平时可能只能跑5公里或者10公里，但是感觉21公里的赛程只要“咬咬牙就能跑完”，并没有去了解自己的身体极限。对自己负责，关注终点前的身体状态
回顾过往几年发生在跑道上的多起猝死事件，有一些共同点——跑者正值壮年，平时身体状况良好，也经常跑步。
“很多参加半马的年轻跑者，因为经验不足，专业度不够，在大赛上很容易兴奋过头。因为缺乏系统训练，不了解身体在极限状态下的变化，在接近终点时，他们听到旁边观众或者志愿者的加油呐喊，很容易因为肾上腺素加速分泌而开始冲刺。”王晓刚说，这种情况是最危险的，终点前的心脏状况容易被忽视，“或许已经远远超过了他们可以承受的极限范围。”
上海中山医院心外科副主任魏来是“中山心外健康跑俱乐部”的跑者，在2015年的上海国际马拉松赛事中，他就和跑团的其他成员在赛道上成功救治了一名心脏骤停跑友。
“很多出问题的跑者其实没有什么疾病史，都是在最后出现了恶性心律失常，导致心脏骤停。”魏来说，“其实在跑步到达极限前，都会有一些前兆，比如现胸闷、心悸、出虚汗甚至有呕吐症状。”
王晓刚建议是，参赛跑者最好佩戴手表查看心率，并且在训练中了解自己的最高心率，以及目标配速时的心率情况。
跑步只有热情远不够，它也是个“技术活”。既然决定跑步健身，这些一定要看，尤其是要参加马拉松赛事，这些一定要注意↓↓↓
跑步是为了健康和快乐，
一定要敬畏生命，
科学健身，
量力而行！来源|澎湃新闻（ID：thepapernews）、南方都市报（ID：nddaily）、时间视频、@人民日报
编辑|王子轩
监制|高杉 更多精彩内容↓↓↓27岁女漫画师突然失联，同事上门一看，心都碎了……荒山挖出男婴，还活着！两个月后爷爷现身：孩子有病，放弃治疗后以为他死了……
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