昨天（10月20日）
是世界骨质疏松日

骨质疏松素有“沉默的疾病”之称
常被认为是老年病
但近年来一些临床案例显示：
越来越多的年轻人
出现自发性骨折等
由骨质疏松引发的问题


安徽医科大学第二附属医院骨科主治医师叶曙明告诉记者，以前骨质疏松患者多是七八十岁的老人，现在中年患者已很常见。一些年轻人有吸烟、喝酒、熬夜等不健康的生活方式，加速骨骼老化，成为骨质疏松提前到来的重要因素。
北京协和医院内分泌科副主任、主任医师李梅说，大约从40岁起，人的骨量开始逐渐流失。
引起骨质疏松的危险因素纷繁复杂，包括年龄老化、女性绝经、骨折家族史、长期抽烟和酗酒、过度饮用咖啡或碳酸饮料、长期缺乏阳光照射、缺乏锻炼、营养不良、体形过度消瘦、罹患影响骨骼健康的疾病、服用影响骨骼健康的药物等。
叶曙明表示，如今很多快餐、外卖食品受到追捧，一些年轻人营养摄入不均衡，维生素D摄入不足。还有很多年轻人缺乏运动，为了防晒出门就打伞，导致维生素D在人体内难以合成，也会使骨质“未老先衰”。
骨质疏松年轻化态势需警惕
而随着老龄化不断加剧
我国骨质疏松症患病人数
正在急剧增加
50岁以上人群患病率达19.2%
65岁以上人群患病率达32%

对很多老年人来说，骨质疏松的直接后果就是骨折。一声咳嗽、打个喷嚏、摔一跤、拎下重物，都有可能引发骨折，动不得走不了，卧床不起并发肺炎、尿道炎、褥疮、瘫痪以及血栓形成可能导致的心梗、脑梗、肺栓塞死亡。
脚下一滑  厦门一阿姨手腕骨折
● 58岁的厦门人陈女士早起去菜市场买菜，不小心踩到一块香蕉皮，一滑人就往前趴，她左手拿着菜篮子，右手往下一撑，就听得手腕咔嚓的声音，然后感觉剧痛无比。再一看，整个手腕变形了。刚开始她以为扭到筋了，没太在意就回家了。下午手腕越来越肿，动手指都有点困难了。到医院一看，是右手腕的桡骨远端粉碎性骨折。
● 厦门56岁的王女士在弯腰抱起孙子时，突然觉得腰背部触电般疼痛，并向双下肢放射，同时感觉腰部无力。她赶紧放下孙子，慢慢挪到旁边椅子上坐下休息。当她想要再次站起来时，发现腰背部没有力气站起来了，拍片和磁共振发现是第2腰椎压缩性骨折。骨折的主要原因是骨质疏松。
骨质疏松不是突然发生的
一定要留意生活中的预警信号

视频看更详细介绍↓↓↓

如何预防骨质疏松？
医生建议
50岁以上人群可以考虑补钙

中老年人每天摄入800-1000mg的钙，奶及豆制品、虾皮、海带中富含钙质，而老百姓常说的骨头汤并不补钙，这是因为骨头中所含的钙并不多，并且这类钙质不能被人体吸收。其实，单纯靠食物很难补足钙，最好配合药物补充，可以在医生指导下适当服用钙剂。
钙+维生素D是黄金搭档，维生素D可以促进钙的吸收。补充维生素D最简单的方法就是晒太阳，但不要烈日当头时候晒太阳。

来源：厦门晚报、新华社、生命时报
责任编辑  郑两兴
@厦门晚报健康周报
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