32岁的李刚，一直患有心脏病。
这天上午，却在商场突然心脏病发猝死，大家除了遗憾并没有感到惊讶。
倒是李刚的母亲，在儿子的葬礼上嚎啕大哭。
大骂李刚的妻子，说都是他那不正经的媳妇，害死了自己的儿子！

原来，李刚自从查出心脏病后，这几年都不敢做剧烈运动，也尽量不敢让自己情绪激动。
就连晚上和媳妇之间的“互动”也少了很多，这让年纪轻轻的媳妇很不是滋味。
于是，李刚的媳妇便有了外心，李刚之前发现自己被绿的时候，气得半死，好不容易抢救回来。
本来以为原谅了妻子，妻子就能安分了。可是还没到半年，李刚就在街上碰到媳妇跟别的男人，搂搂抱抱勾肩搭背的！
李刚当即就气得心脏病发作，一下子倒地，便再也没起来。

人的心脏很脆弱，最是经不起刺激！
当精神受到刺激的时候，直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。
像文中所讲，长期心脏病的病人心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起猝死。
猝死发生时，人体会收到四个信号：
信号一、憋气、气促

心脏的规律跳动靠其特殊组织“窦房结”发出的微弱电信号的规律刺激，若这种电信号的产生和传导出现问题，心跳就会过快、过慢或不规律，这就是心律失常，产生憋气、气促的感觉。
信号二、经常性头晕

经常性头晕发昏，意味着大脑供血不足，容易造成昏厥。一旦昏厥时间较长，会给大脑造成不可逆转的伤害，更甚至猝死。
信号三、过度出汗

如果人们并没有呆在比较炎热的环境当中，或者是并没有参加体育锻炼，但自己突然出了很多汗，周围的人没有这种现象，那么这往往是心脏病发作的一个信号，对女性而言，感觉更像是更年期的潮热现象。在心脏病发作之前，头皮、手心或脚掌等都会大量出汗。
信号四、疼痛

疼痛反应其实也是猝死的一种征兆，这种症状很容易被人们抓住和感知，如果人们发现自己胸部有紧缩、压榨性疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
预防猝死，养好心脏，谨记"五个字"！
一、补：补充α-亚麻酸
食物来源：黄苏籽油、有机亚麻籽油、深海鱼等。

α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，是必须从食物中获取的重要营养物质，有预防心梗、脑梗的功效。
α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。
与深海鱼相比，黄苏籽油中的亚麻酸含量较高，在65%以上，每日可将其拌入酸奶或者淋汤即可食用。
二、清：清除血液垃圾

最好的方法是多喝水，有助于稀释血液，加点降脂降压的小植物，制成茶饮，功效更佳。
尾参茶：尾参补而不腻，不寒不燥，故有补益五脏的作用。
现代医学认为，尾参含强心苷、生物碱和维生素A类物质及粘液多糖等，有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素样作用。
将尾参泡水代茶饮，对心悸、心绞痛，风湿性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病引起的心力衰竭有一定疗效。
三、稳：稳定情绪

情绪激动很容易让血压飙升，增加心脑血管疾病的风险。
夏天的时候，很多老人会突发脑出血，就是因为高温天气容易让人烦躁，经常想发脾气。
所以，高血压患者平时一定要懂得控制自己的情绪，少发脾气，对血压的稳定也有好处。
四、减：减少熬夜

休息不足是现代人的通病，人到中年，经常为了工作和家庭而忙于奔波，晚睡也是常有的事。
但是，长期劳累、熬夜等都会损伤心脏健康，熬夜时，人会处于应激状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，使局部血液的供应量减少，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，也可导致猝死。
所以，每晚保持7小时以上的睡眠，是对健康有益的方式。
五、动：有氧运动

缺乏运动，已成为世界卫生组织总结的全球第四大死因。
据国内一项研究表明，体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。
尤其是心脏病患者，可以做一些轻缓的运动，不要过激即可。
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