来源：健身全攻略
今天在网上冲浪的时候，
看到女神巩俐上热搜啦！


（图片来源：网络）
最近由女神巩俐主演的电影《兰心大剧院》，
入围了正在举行的第76届威尼斯电影节主竞赛单元。
女神巩俐和丈夫丈夫让·米歇尔·雅尔，一同抵达威尼斯机场。
巩皇这身垫肩风衣配短裙的搭配看起来气场十足，超级霸气！
（图片来源：网络）
把外套脱掉，巩俐的好身材完全呈现出来，
图片中巩皇身穿黑灰色紧身包裙，
曲线紧实健美，这身材真的绝了！
（图片来源：网络）
小细腰和大长腿一个不少，
这个皮肤状态和身材，
真是太让人羡慕了啊！
一看就是常年坚持健身的身材，
这哪像是54岁的女人啊！

说句题外话，巩俐的丈夫今年71岁了！！！
你能看出来么？

真是给跪了！
这俩人的身材的管理都做得实在太好了吧！前几天，#巩俐运动装#的话题也上了热搜。



因为要出演《中国女排》，
并饰演中国女排教练郎平，
巩俐出现在中国女排训练场，
实地体验人物，观察生活。

真是非常敬业的好演员了
巩皇这状态也是相当好。
为电影拍的这套运动写真，运动搭配也太有范了，
这身材真绝，54岁这状态略略再一次酸了。

 巩俐是家喻户晓的女演员。
是国际电影节走红毯必邀请的重量级人物，
她第一次走上红毯时只用一件衬衫就惊艳了整个戛纳。
这套穿搭堪称经典，
衬托出她凹凸有致的完美身材。
小蛮腰、大长腿，简直完美！





感受下巩皇这火辣的魔鬼身材。
（图片来源：网络）
我的妈呀，这一张真是绝了！

（图片来源：网络）
可以说，有她在的地方，她都是最受瞩目的那一个人。还曾享受清场3分钟登红毯的高规格待遇。

最让略略惊艳的是巩皇的这套搭配。

（图片来源：网络）
自信沉稳、气场强大，真绝！
没有好的身材，这一身真是太难驾驭了！
这机场照气场两米八有没有！！
腿长两米有没有！！看了评论经过网友的提醒才发现，巩俐连口红都没有擦，居然还能从人群中辐射气场。只想说一句简单的，巩皇威武！

（图片来源：网络）
巩俐年轻时身材更是好到一绝！
她穿红色比基尼的美照，
皮肤白皙，眼神清澈，

没有任何一点世俗的尘埃！
完美的身材比例尽展无遗，
这个身材比例简直完美！

这张绝了！穿军大衣都能拍出如此妩媚又清纯的feel！巩俐，可以说是中国身材最好的女星了吧！略略一个女孩子看了都要流鼻血了.....

略略真的从小就喜欢巩俐。
记得小时候特别爱和老爸一起看香港的老电影。
那会对星爷的《唐伯虎点秋香》印象就特别深刻。

巩俐饰演的秋香，
回眸一笑定格在了略略的脑海中。
以及电影结尾，秋香揭起面前的珠帘时，
完全被惊艳到了！

后来又看了很多巩俐主演的电影。
《新天龙八部之天山童姥》

《艺伎回忆录》

《霸王别姬》

《赌侠2：上海滩赌圣》

《满城尽带黄金甲》
这剧照，巩皇这个身材。

这电影也是让略略彻底见识到了巩俐的好身材，
真的超绝！
巩俐是华语影坛成就相当高的女星，
巩皇身上所散发出来的魅力与举手投足间都流露着霸气。
她活出了那个年龄所具有的独特魅力与气质，十分自信，真的太想要像巩皇一样优雅从容。
那么作为普通人如何能够锻有这种悠扬优雅的气场呢？
今天，给大家推荐10个开肩美背的瑜伽体式，
让你气质更优雅，美成18岁！

初学者在练习的过程中，一定要注意避免耸肩。
01、眼镜蛇式

眼睛看斜前方，保持5-8个呼吸。
02、交叉平衡一式

保持5-8个呼吸，换反侧练习。
03、斜板式

眼睛看斜前方，保持5-8个呼吸。
04、下犬式

眼睛看向肚脐，保持5-8个呼吸。
05、幻椅式变体

保持5-8个呼吸，还原。
06、战士二式

转头看向右方，保持5-8个呼吸。
07、侧板式

保持5-8个呼吸，换反侧练习。
08、蝗虫式

保持5-8个呼吸，还原俯卧。
09、圣哲马里琪一式

保持5-8个呼吸，换反侧练习。
10、桌式

保持5-8个呼吸，还原。
为了好身材、好气质，

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