珠海市绿色摇篮幼儿园第九周食谱-安徽艾约塔硅油

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珠海市绿色摇篮幼儿园第九周食谱

阅读量：3855903 2019-10-27

幼儿秋季饮食

秋天，气温逐渐转凉，为了增强幼儿机体免疫力，日常饮食应给予多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，如奶制品、动物肝脏、坚果等；另外，秋天果蔬丰富，大部分绿色及红黄色水果都富含大量维生素，建议给幼儿多吃。

珠海市绿色摇篮幼儿园
第九周食谱
2019年
周一
10月28日

早餐：肉沫蒸肠粉
紫菜鸡蛋汤
奶香馒头
间餐：时令水果、坚果
午餐：金针木耳蒸鸡
炒白菜
猪骨茅根竹蔗汤
下午茶：牛奶、双色卷
周二
早餐：牛奶
西葫芦肉包
蒸红薯
间餐：两种时令水果
午餐：瘦肉炒三丝
茄汁鱼丸
花生眉豆鸡脚汤
下午茶：香甜八宝粥
10月29日

周三
10月30日

早餐：生菜瘦肉汤面
五香鹌鹑蛋
葱花卷
间餐：两种时令水果
午餐：鸭肉烧冬瓜
蒜香麦菜
芥菜鱼头汤
下午茶：牛奶、豆沙面包
周四
早餐：牛奶
奶黄包
玉米棒
间餐：两种时令水果
午餐：豆皮肉沫卷
蚝油菜心
木瓜雪耳土鸡汤
下午茶：鸡蛋番茄螺蛳粉
10月31日

周五
11月1日

早餐：腐竹白果瘦肉粥
糯米卷
蒸山药
间餐：两种时令水果
午餐：瘦肉番茄炒鸡蛋
蒜香小南瓜
排骨霸王花蜜枣汤
下午茶：牛奶、提子馒头

美食学堂
金针木耳蒸鸡

主料：鸡肉200g、干金针20g、干木耳20g
配料：小葱、蒜、姜
佐料：油、盐、糖老抽、蚝油、胡椒粉、料酒适量
做法：
1.鸡肉洗净，切小块加葱姜末及调味料腌制15分钟。
2.金针、木耳提前用冷水浸泡，泡发后洗净，金针菜摘除硬梗的部分洗净并打结，盘底铺上金针、木耳（撒1/4小勺盐拌匀），再将腌好的鸡肉放在上面，放入已经烧开的蒸锅中蒸20分钟。
3.蒸熟之后取出来拌一拌让调味均匀，撒上葱花即可。