阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“百姓祝福语”，再点击“订阅”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心！
生活中、修行中遇到问题
欢迎添加微信 cklm3565 答疑解惑
保持几分啊实打实大阿斯达的阿斯达斯达阿萨打算打爱上大叔大叔大就哈可接受的贺卡四大行上空间的哈爱空间上的空间安徽省等哈就收到货卡号上的空间就啊哈睡大觉按客户谁看得见啊和上大号上空间大合适的空间哈卡萨觉得好卡机上的空间啊谁看得见哈卡斯加的啊卡机上的和空间啊喝点水可骄傲和上的空间啊合适的骄傲和教科书的和啊卡机上的和空间啊是的卡计划书的空间啊快圣诞节哈可接受的卡号上的空间四大行卡机上的阿萨看得见哈空间上的空间大家思考的煎熬了卡斯加的拉上了的就阿里卡斯加大了阿萨氯丁胶爱看拉斯加的拉开阿拉斯加打开睡大觉了卡机上来的垃圾死定了卡机上看的垃圾死的克拉家里盛开的垃圾上来看大家了上就得啦空间上的啦啊量减少得利卡就死老大叫啊离开睡大觉拉斯佳得乐卡机上的了空间啊拉斯看得见拉克丝就的了卡机上的来煎熬撒了看得见阿拉斯加的拉开经书的啦空间上的老卡机死老大叫爱快乐圣诞节拉克丝就的绿卡上的垃圾爱上了肯定爱拉斯加的了卡死老大叫啊卢卡斯的家立刻就盯上了卡就死定了卡机累世的爱拉斯加的了卡刷机大师的垃圾谁来打卡机上氯丁胶爱上了肯德基啊来上课的加拉斯加的垃圾死大上的垃圾啊卢卡斯加的拉卡机上的了卡上的垃圾阿狸的徽省的看不撒比vas不v看见撒比看v巴萨开局包括撒比v凯撒奖吧v卡是不vask不v卡数据吧看见是不v卡是不v空降兵撒口v九八十块v九八十块v巴萨可局部凯撒举办看时间啊不v卡上就不v卡试卷试卷上VS阿卡编剧卡上就不v空间啊是不v看见撒v办卡时不v卡是不v卡就是不v卡就是不v卡是不v空间啊是不v空间啊不是asv办卡时不v卡是不v卡就是不v卡就是不v卡是不v卡是不v卡是不v卡是不v卡就是不v卡是不v咖是v吧VS啊恐惧把数据库吧看世界杯桔科技啊是不v空间啊是不v魁拔是v快八十块v八十块v八十刷卡举办卡上就不v卡是不v卡上就不v看见撒比v建卡时被恐惧把伤口v绑卡数据绑卡就是不v空间啊是不v空间谁恐惧不卡时间不v空间啊不是v卡就不是v巴斯克举办卡就是不vask局把谁恐惧吧开始v办卡时不v卡是不v萨拉淑女啦少女来卡女卡少女拉上快女拉斯科女啦少女拉开少女拉斯科女啦索女立刻吧vkdnvodsif
又到了吃南瓜的季节。南瓜也被称为“金瓜”，性温味甘。长期食用有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃黏膜，帮助消化。
《本草纲目》：南瓜入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能，生肝气、益肝血。
1个南瓜，6大功效
南瓜在明朝嘉靖年间传入中国，中医认为其“药食同源”，能给人体带来很多好处……
1解毒
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒的作用。
2有助于防癌
南瓜富含β胡萝卜素，是很好的氧自由基“克星”。国内外大量科研资料同样证实了从日常饮食中摄入足量的β-胡萝卜素可减少患上两种慢性疾病即心脏病和癌症的危险。
更有研究者认为：南瓜能减少致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3缓解便秘
南瓜中的多种维生素和水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。蒸熟的南瓜带皮吃，有助于解决便秘问题。
而其所含有的果胶也是很好的“肠道润滑剂”，可以保护胃肠道黏膜，修复溃疡，适合有慢性胃炎、胃溃疡的患者。
4预防感冒
南瓜多糖活性物质和大量的维生素C，能够提高机体免疫力，帮助人体抵御流行性病毒引发的感冒。秋冬季节，一碗南瓜暖汤，帮你赶走严寒，温暖健康过冬天。
5促进发育
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
6补血美容
中医认为南瓜可以补中益气。这是因为南瓜不仅维生素B丰富，还含有钴元素，能够起到补血的功效。对于女性来说，常食南瓜，可使皮肤嫩白滋养，润燥保湿，皮肤越来越光滑。
7辅助降糖
现代医学研究表明南瓜有一定的辅助降血糖作用。但是南瓜分为高糖型和低糖型南瓜。
高糖型南瓜总糖含量＞6%，辅助降糖效果一般，且药效持续时间短，不太适于糖尿病患者食用；但是低糖型南瓜总糖含量＜5%，辅助降血糖效果相对显著，且药效持续时间较长；所以低糖型南瓜相对适于糖尿病患者食用。
而区分二者的最简单方法就是尝尝甜不甜，越甜说明含糖量可能越高。
推荐南瓜食谱
粉蒸小金瓜
-材 料-
小南瓜半个、青豆小半碗干香菇8个、炒米碾的粉5勺生抽2勺、食用油 2勺、盐适量
-做 法-
1. 提前把米在干净的炒锅小火炒香，变微黄2. 用料机机或者擀面杖打碎。不要打太粉了，有点颗粒比较好吃3. 南瓜选小的甜的，半个去皮切小块。青豆洗干净，干香菇泡发切小块4. 全都倒一块，加2勺生抽5. 2勺食用油，适量盐，5勺米粉抓匀6. 送进微波炉叮10分钟。或者蒸锅水开蒸10-15分钟
清炒南瓜
-材 料-
南瓜500g、姜适量干辣椒2个、生抽1勺盐适量、鲜蔬粉少许
-做 法-
1. 南瓜去皮切片（不要切太薄，不然炒熟后软了夹不起来）2. 姜切末，干辣椒切段3. 锅里倒适量油烧热，下入姜、干辣椒炒香4. 放入南瓜片翻炒片刻5. 加入生抽，盐翻炒6. 加入少许清水焖一会，加入鲜蔬粉翻炒均匀即可
蒸南瓜羹
-材 料-
南瓜1个、冰糖适量红枣、枸杞适量
-做 法-
1. 南瓜洗净，去顶部，宛如碗盖状2. 用勺子挖去中间瓜子，并挖出小小的南瓜，以便快速蒸熟，同时放入红枣。3. 加些冰糖，适量温开水，入锅蒸约25分钟4. 关火前5分钟加入枸杞，待凉一点更美味
南瓜疙瘩汤
-材 料-
南瓜250克、面粉150克植物油、盐、蔬果粉适量
-做 法-
1. 南瓜去皮洗净切块，面粉放少许盐搅拌2. 起油锅加热,放入南瓜煸炒,放适量的清水加盖大火煮开改小火煮3. 煮至南瓜8分熟用汤匙将面糊一匙一匙放入煮开4. 放少许盐煮1分钟5. 最后放少许蔬果粉即可
芝麻南瓜饼
-材 料-
南瓜150克、糯米粉150克白糖30克、白芝麻、玉米油适量
-做 法-
1. 南瓜洗净去皮去瓤切薄块2. 放入蒸锅蒸熟，大概十分钟左右3. 趁热加入白糖用勺子压成泥4. 分次加入糯米粉，搅拌均匀后揉成不粘手的面团5. 把面团分成大小一致的小面团，搓成小圆球。6. 把小圆球按成饼状，刷上少许清水后两面均匀的沾上白芝麻。7. 将饼坯放在垫了油纸的烤盘上，两面刷上一层薄薄的玉米油。8. 放入提前预热好的烤箱内，中层上下火180度烤二十五分钟左右即可。9. 软糯香甜，非常有嚼头，早餐或者下午茶都非常适合哦。
红枣百合蒸南瓜
-材 料-
老南瓜300克百合100克、红枣6颗
-做 法-
1. 南瓜洗干净，切去外皮，挖去里面的籽和馕。2. 切成大小均匀的小方块（切薄片也可以，随个人喜好）。3. 百合一瓣一瓣掰开清洗干净。4. 红枣洗干净去核。5. 将南瓜摆好在碟子上，中间用红枣围成一个圈再放入百合6. 放入蒸烤箱内，选择纯蒸模式110度蒸制15分钟即可。
南瓜口蘑咸燕麦粥
-材 料-
快熟燕麦50克、口蘑150克南瓜200克、素高汤黑胡椒、盐各适量
-做 法-
1. 南瓜去皮入锅蒸熟后压成泥；口蘑切片2. 热锅冷油，加入口蘑翻炒几下3. 加入南瓜泥，倒入素高汤；拌匀后转小火煮至浓稠4. 加入燕麦，将燕麦煮软5. 最后加点盐和黑胡椒调味拌匀即可
〔声明：本文来自网络，版权归原文作者所有，如侵犯到您的权益，请联系小编，及时删除〕
76岁父亲刺死44岁啃老儿子：既然生了我，就养我到死吧！不管有没有人欠你钱不还，都把这个放到圈子里！老年痴呆很可怕，预防原来这么简单，可惜99%的人不知道！（附视频）邪淫果报短片，千万不要与多人发生关系！ ！ 佛教最灵验的四大菩萨，有缘得见！！！
===爱出者爱返 分享者福来===
点一下2019年福德倍增哦
