对于很多人来说，酒是好东西！
不管是人生失意时，还是人生得意时，都需要酒来陪伴！
在中国人的思想里面，是无酒不成席！
所以，在宴会上、餐桌上最不能少的就是酒了！
虽说，小饮怡情，大饮伤身！  
奈何，总有那么一些时候，喝着喝着就多了！
想要品尝美酒，又想要保证身体健康，该怎么办呢？
喝酒者，想要健康，谨记：喝酒“二不吃”，酒后“三不喝”，尽量减少酒对人体的伤害！
                                                                             
喝酒者，想要健康，谨记：喝酒“二不吃”
一：不吃镇静药、安眠药或抗过敏药
和酒一起服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；重则使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压下降。
所以，喝酒的时候，千万不要吃药，各类药物最好都不要吃！

二：不吃榴莲榴莲含有硫的化合物，这种物质能够使乙醛脱氢酶的活性降低70%以上，也就是说不能把酒精完全代谢成对人体无害的乙酸。
榴莲可抑制乙醛脱氢酶的产生，吃榴莲再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。

喝酒者，想要健康，谨记：酒后“三不喝”喝酒后的饮品选择也大有学问，选择的对了，则有益于身体健康，选择错了，则会加重对身体的危害。
一：不喝咖啡
酒精与咖啡同饮，可加重对大脑的损害，并影响血管扩张，加速血液循环，添加心血管担负，形成的危害超越单纯喝酒的许多倍，乃至更简单危及生命。

二：不喝碳酸饮料
当酒和碳酸饮料（包含汽水、可乐、雪碧等）在人体内掺和今后，会使酒精很快分布到人的全身，而且发生很多的二氧化碳，它会影响胃黏膜，削减胃酸排泄并影响消化酶的发生。患有肠胃病的人如喝酒后又很多喝带气的饮料，有可能形成胃和十二指肠溃疡、出血。

三：不喝胡萝卜汁
胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一起进入人体，在肝脏酶的效果下，就会在肝脏中发生毒素，引起肝病。
胡萝卜不宜做下酒菜，也不易在酒后喝胡萝卜汁，酒前喝也不行，避免危害健康。　
喝酒者，想要健康，谨记：酒后宜喝这几种饮品1、蒲公英根红茶，保肝护肝、预防酒精肝
取发酵后的蒲公英根红茶2g，热水冲泡，酒后喝上一杯即可。
蒲公英是药食两用的植物，不同于传统的茶，适合酒后饮用，并且蒲公英根部对于保肝护肝排毒有大大的作用。
蒲公英根可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著，故而可以预防酒精肝。
但是蒲公英性质微寒，经过红茶发酵工艺后，大大降低了其寒性，更适合酒后饮用，可以很好的保护肝脏，预防酒精肝。

2、紫苏生姜红枣汤，暖胃护胃
鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。
此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用，酒后饮用，可以帮助暖胃护胃！

3、西红柿汁，可避免头晕
西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前如果加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

喝酒者，想要健康，还要做到这几点：No.1 饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
No.2 喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
No.3 喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；
No.4 喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
No.5 疲倦时暂时别喝为宜；
No.6 喝酒要小口慢慢喝，切口“一口闷”！
No.7 喝酒时不要几种酒掺和在一起，也不要酒水对饮料，这样喝法更伤身！
No.8 酒后不要跑步，否则心率增快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态，可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死。

No.9 酒后不要抠吐，催吐确实有一定的醒酒作用，但非常危险。喝酒后，人处于意识模糊状态，如果没控制好力度，可能抠破咽喉部；如果把吐出来的东西误吸到气管，可能引起窒息。
No.10 喝酒不要喝高度酒，酒的度数越高，摄入的酒精量越大，对肝的损伤就越严重。
No.11 胃病期间不要喝酒，否则会对胃部造成很大的损伤！尤其是有明确有糜烂性胃炎、胃十二指肠溃疡病、反流性食管炎病史的人尽可能不要饮酒。
No.12 喝酒尽量少抽烟，因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。