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小七是贝克汉姆最宠爱的女儿，这位被称为"女儿奴"的爸爸无法拒绝小七的任何要求。近日，贝克汉姆又带着小七骑马去了。很快，小七骑马的视频又引起了网友关注。虽然小七只是一个8岁的小姑娘，但她并不惧怕骑马这种男孩子的运动。
在骑马之前，小七穿了一套帅气的骑马装，在马裤和马靴的衬托下，小七变得英姿飒爽起来。为了安全起见，小七还戴上了头盔。这次骑马，小七选了一匹比较温顺的，选好之后，她仰起头轻轻摸了摸马的脸。当然，这匹马对小七也十分友好。
别看小七年纪小，骑马技术却十分娴熟，她紧紧攥着缰绳，两只脚分别踩在马蹬上。骑马时，小七的身体一直都十分标准，并随着马的步伐摇动着。最后，小七绕着马场骑了好几圈才停下。看得出来，小七玩的非常开心。其实，这并不是小七第一次骑马。之前，贝克汉姆每年都会带小七去骑马，只是当时小七太小，骑得并不如现在出色。看到小七骑马的样子，网友纷纷称赞道："真帅，厉害了我们的小七！""骑马的小七既可爱又帅气！"也有一些网友开玩笑道："好像骑马可以减肥哦！"
近年来，小七出落得越发漂亮起来，但略显胖的身材还是引起了网友的关注。大家调侃道："小七比同龄期的哥哥们要胖多了，该减肥了！"不过，对爱吃冰激凌的小七来说，节食这条路似乎行不通。见小七喜欢上了骑马，网友又看到了希望："小七加油，这下减肥有希望了！"

骑马减肥真的效吗？
有数据显示，骑马10分钟相当于接受1万下按摩，慢跑30分钟，等于跑步锻炼2500米，奔跑1小时消耗2700卡路里！
　　其实任何运动，只要合理安排、长期坚持都能达到减肥的效果，所以骑马真的能减肥！而且骑马比跑步、跳绳、健身这些有趣多了，大家可以尝试一下哦。
骑马减肥效果：平坦小腹
骑马减肥的作用最明显地表现在小腹和腰部，这个部位的脂肪通常也是最难消除的。骑马让你在不知不觉中给腹部施加了力量，逐渐让它变得紧致有型。

在骑马的运动中，能够把握马匹的运动韵律，合理地缓冲马浪，就不会觉得颠簸了，其中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以发挥柔韧力量，但是小腹自始至终都是紧紧绷着的。以腰腹力量向前推进，肩部不能晃动;跑步对于熟练的骑手来说最为轻松，马在奔跑的时候形成的马浪是圆形的，能够顺着你的正确坐骑传递给腿，然后传导给腰腹，从而推动前进。
　
骑马减肥效果：瘦大腿
　
“骑马是一个全身运动，因此各个部分都可以起到减脂作用。当大腿受力的时候人们总是担心长出粗壮的肌肉，与其他运动不同，骑马会使大腿变瘦。”骑马过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴近。轻快步和跑步时，上半身都会离开马背，这时腿部的力量控制可以协助你掌握好平衡，准确而且灵敏地对马匹的运动作出判断，消除不安全隐患。练习之初，因为紧张，总觉得用腿夹紧马的身体最为安全，实则不然。大腿肌肉在运动中应该是一种放松状态，只有当需要用力的时候，才立即调动其发挥作用。在一堂课中，大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧呼吸，能有效地消除多余的脂肪，而且可以给腿部塑形。
　
骑马减肥效果：丰胸翘臀
　　马术练就“丰乳翘臀”的女人，听起来有点恶俗，但是这绝对不是对马术的亵渎。
骑马可以使女人的身姿更加窈窕，这是被世人公认的。从姿态来讲，可以解决女性驼背含胸问题，养成抬头挺胸的好习惯。在运动中，为了保持上半身凝聚力很强的整体感，胸部也在用力。马背上的女人胸前风光都是很迷人的，看看温岚用马术塑形的成效就心悦诚服了。同样，臀部也会变得更结实，肌肉更紧凑。在身体抬起又放下的过程中，可以仔细体味一下力量都用在哪些部位了，臀部与大腿用力几乎是同步的。
　
如何骑马减肥
首先，骑马需要自信，相信自己能够驾御你的坐骑——这非常重要，马匹是能够感受到你的控制力的。放松点，恐惧会使你全身肌肉都在紧张状态，一两个小时的训练下来，会感觉身上无处不酸痛。其次，它需要你保持高度的注意力、集中和自我控制能力。了解你的坐骑才能与它保持一体，人马合一是骑马的最高境界。

想自如地驾驭马，腰、胯、腿是时刻用力的重点，越是比平常状态夸张地收腹、提臀、挺胸，你就会越容易与马合为一体。平时极难得到锻炼的大腿内外侧肌肉、膝盖和小腿肌肉，也会被你清晰地感觉到运动和抻拉，连续地接受马术训练，必然会极有针对性地改善臀、腿姿态，打造丰满翘臀和细直美腿。骑马奔驰带来的全身振动，比起美容院里的静态按摩减肥效果要好得多，据一份资料显示，骑马10分钟相当于按摩1万次，是所有运动项目中对身体最有益处的有氧运动，极有助减肥瘦身，某台湾知名的女艺人曾公开承认她的丰胸减肥手段便是骑马！而我个人最强烈的感受是，平日里最难得到针对性和有效性减肥的腰部，在骑马运动中可以得到明显地改观，骑马减肥是最有效减塑腰身的方式。
　　当你开始喜欢并持续地从事某项运动时，从这项运动中得到的某些自我控制能力逐渐会变成生活中的习惯，比如打高尔夫的人会早睡早起、规律作息，骑马的人都会非常注重自觉约束饮食，因为你知道，“轻盈”对于马背上的他(她)们来说有多重要！


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