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不要怕高血糖，这六种食物坚持每天吃，吃得越多，越稳定！
高血糖的人吃什么？当然不是巧克力、奶油蛋糕和其他甜品，也不是其他淀粉或糖含量高的食物！高血糖的人应该有意识地多吃一些有助于降低血糖的食物，比如洋葱、芹菜、南瓜和其他有益健康的瓜和蔬菜。
生活中有许多高血糖患者，高血糖的原因很多。通常通过饮食、运动来调节和控制血糖，具体了解如下：

1.花椰菜
花椰菜含有蛋白质、膳食纤维和维生素，具有滋养血液、镇静肝脏、镇静心灵的作用。花椰菜中的膳食纤维是治疗糖尿病和高脂血症的理想物质。
花椰菜具有很高的营养价值，以及降低血清胆固醇的作用。糖伴高血压的朋友可以吃更多的花椰菜。应该注意的是，花椰菜含有更多的粗纤维，胃肠道疾病患者要小心食用。

2.魔芋
魔芋热能低，纤维素丰富，能促进肠道排泄物，延缓葡萄糖吸收，有效防止餐后血糖的增加。魔芋还具有很强的吸水力，能增加饱腹感，也是减肥的好产品。如果你需要降低血糖，通常可以多吃这类食物。

3.山楂
山楂不仅是我们生活中的一种常见水果，也是中医保健饮食中的一种传统中药，它还含有山楂中的两部分营养物质，其中维生素c、b和胡萝卜素最丰富，这些营养物质在保健中起着很大的作用。此外，中医认为山楂单钠酸、温和甜味、平缓、适量食用，不仅能有效地帮助我们解决食欲不振的问题，而且还能帮助我们在降血糖方面发挥迅速的作用。

4.绿色蔬菜
在控制热量的过程中，当你还觉得饿的时候，你可以用少糖的蔬菜，用水煮，加一些调味料吃。因为蔬菜含有更多的膳食纤维、更多的水分、较低的热量，所以它具有饱腹感，所以高血糖患者可以吃得更多。
低糖蔬菜包括菠菜、莴苣、芥菜和绿色蔬菜等绿叶蔬菜，以及芦笋、花椰菜、花椰菜、芹菜、黄瓜和蘑菇。

5、南瓜籽
南瓜籽是高镁，身体需要镁超过300个过程，包括打破能量食物。缺镁与胰岛素抵抗、糖尿病的一个主要原因，在镁的摄入量每增加100-毫克，一日，发展风险2型糖尿病下降百分之15左右。
6、洋葱
洋葱当中含有硫醇、硫化丙烯等成分，这些成分有降血糖、血脂的作用。特别是洋葱当中的磺脲丁酸，它可以促进细胞对糖的利用，可以降血糖。
另外，所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用;洋葱可生食或炒食。

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