来源 | 丁香妈妈（ID：DingXiangMaMi）
宝宝的枕头，比成年人的枕头要讲究。
成人的脊椎会在办公室中受折磨，但大体已经成型。
而宝宝的脊椎一直在高速发育，脊柱曲度和肩膀宽度都不同于成人，因此给宝宝配专门的枕头，是很有必要的。
毕竟，这不是年轻人的第一个枕头，而是「人生」的第一个枕头。
怎么给宝宝挑人生的第一个枕头？这些「常见问题」你值得了解一下。


宝宝使用枕头的
几个关键时间点
1 岁以前的宝宝：不建议用枕头
不建议 1 岁以内的宝宝用枕头，更是出于安全考虑——防止宝宝猝死。
这并不是危言耸听。
2015 年的美国，有近 1600 名婴儿死于 SIDS（婴儿猝死综合征），发病率为 39.4/10 万。研究发现，使用枕头、毯子等会导致 SIDS 的风险增加到 5 倍。
枕头、毯子都很柔软，这种柔软的东西有可能盖住孩子的口鼻，或者绕住孩子的颈部导致窒息，甚至导致宝宝死亡。
这种情况在小月龄的宝宝中最常见，因为这时孩子刚刚学会翻身。如果宝宝的脸不小心翻进这些柔软的物品中，造成口鼻被遮住，就有可能出现危险。
这时候的宝宝还不会说话，无法呼救。为了减少婴儿猝死综合征，1 岁内避免使用枕头。

1 岁以上的宝宝：可以开始用枕头
一般而言，1 岁以后的宝宝就可以开始使用枕头。但是，枕头不是随便就能用的，而是要根据宝宝发育状况选择和更换。
给大家两个小建议：
「不要一开始就给宝宝使用成人的枕头，也不能一个枕头一成不变地从小睡到大」。


该如何给宝宝选枕头？ 
枕头事小，安全事大，家长给宝宝选枕头还是请慎重，慎重，再慎重！
给宝宝选枕头的总原则是：高度合适，宽长合理，软硬适中，面料舒适，枕芯安全。 
1、高度合适 
枕头的高度要与宝宝的颈曲等相适应，最佳使用效果是用了枕头后宝宝的头和身体能在同一水平线上。 
枕头的高度要根据宝宝的发育情况来进行调整，可从大约 3 cm 的高度开始，慢慢调整到 6～9 cm（学龄期），这样可以更好地支撑颈椎，让颈部肌肉自然松弛，提高睡眠质量。 
枕头过高，颈部过度弯曲，短期内可致气管不畅、呼吸费力，长远来看，可能会导致驼背、斜肩等畸形；枕头过低，起不到支撑颈椎的作用，头部过度后仰或歪斜，颈部肌肉因处于「紧张」状态而得不到休息。 
家长要注意观察宝宝的发育情况。如果宝宝侧睡时头和肩部已经完全不在一个水平线，就要考虑换枕头了。 
2.宽长合理 
枕头的宽度，应与宝宝的头长相当；枕头的长度，应大于宝宝的两肩宽度，以免宝宝侧个身头就从枕头上掉下去。 

3、软硬适中 
前面已经说过，枕头过于松软，可能导致宝宝窒息；而长期使用过硬的枕头，更容易使宝宝相对较软的颅骨发生变形，造成扁头、偏脸等畸形。 
判断软硬是否合适，可以把宝宝的头枕在枕头上观察。合适的话，宝宝的头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷（下陷大于 3 cm）。 
如果枕头不能与宝宝头部紧贴，没有明显下陷，说明太硬；如果宝宝的头完全陷入枕头内，说明太软。 
4、面料舒适 
枕套、枕巾的面料要舒适，最好是柔软的纯棉布。颜色最好是浅色，便于家长及时知道要清洗。 
5、填充安全 
我国有很多「中国特色」的枕芯，不仅有绿豆、麦皮、高粱、茶叶之类的食物，还有蚕砂、决明子、菊花、桑叶等中草药和一些杂七杂八的东西。
给宝宝选枕芯，不仅要考虑透气性好、吸湿性好（不易发霉、发芽）、软硬适中、轻便、易于清洗，更要考虑安全性，应该选择无刺激性味道、无毒无害、低致敏可能的材质。 
家长可以选择纯棉、木棉、记忆棉（慢回弹海棉）等材质的枕芯。
泡沫塑料、睛纶、丝棉、羽绒（如鸭绒等）、化纤、太空棉等材质的枕芯太过柔软或有致敏可能，不建议使用；大米、蚕砂、茶叶、各种豆子等可能发霉、发芽，也不宜使用。
至于市面上优质的乳胶枕，如果软硬度、高宽度等均能符合要求，而且不会导致宝宝过敏，可以考虑使用。 
日常护理不当，也会造成宝宝睡眠质量不高，容易哭闹惊醒等现象。


 注意事项 
1、光靠枕头不能把头型睡好看 
枕头的作用是为了让睡姿更舒适，别迷信用某种枕头来定头型或矫正头型。枕头不能决定头型，更重要的是正确的睡姿。
曾风靡一时的防侧睡枕，早在前几年美国消费品安全委员会（CPSC）和美国食品药品监督管理局（FDA）就警告过家长不要使用，因为可能导致宝宝窒息、猝死。 
2、不用专门选保健枕 
不要盲信所谓的「高科技」保健枕，按前面提到的选购原则来就可以了。跟风购买，反而可能遇到伪劣假冒产品，有安全隐患。 

3、枕具要勤换洗 
宝宝新陈代谢旺盛，睡觉时很容易浸湿枕头，加之溢奶、口水常流、皮屑脱落等，枕头极易成为病原微生物、螨虫、尘埃等的「温床」，不仅会散发臭味，还可能诱发过敏性鼻炎、支气管哮喘、虫咬皮炎、湿疹等。 
枕巾、枕套、枕芯至少应准备双份，最好能一星期清洗一次（用 55 ℃ 以上的热水烫洗），并在太阳底下晾晒或烘干。晾晒之后要注意拍打以除去死螨及过敏原。
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