一句话总结，手臂入水4大教科书式错误：
1、手过中线
2、入水点过近
3、入水就划水
4、手掌拍水面
下面，改善动作的小建议来一波：
错误动作1：手过中线
改：手部入水顺着肩部的延长线入水，可以接近但不能越过头部的中线
错误动作2：入水点过近
使划水距离大大缩短，直接影响游进速度。入水点过近的错误动作的原因是肘部弯曲角度过大，从而造成距离头部过近。
改：应该是在爬泳划臂动作 ——入水的技术环节中，肘部弯曲的角度是130-150度左右，这样才能在入水以后手臂有充分的距离开始抱水和划水。
错误动作3：入水就划水这样会使阻力增大，影响速度，破坏身体平衡，而且特别浪费体力。
改：应该是手掌平衡于水面中指先入水，入水之后有一个用肩部送手臂向前伸展的动作，充分打开咯吱窝，看起来就像手在前面有一个停顿动作。
你可以想象你在向前够一个你够不到的东西
错误动作4：手掌拍水面
改：手部入水是斜插入水，手掌与水面保持45度夹角；手臂入水的先后顺序是为手——前臂（小臂）——上臂（大臂）
正确示范：
所以，这些错误动作你中了几个？
(内容以及图片来自网络转载，侵删)
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虽然漫长的暑期以近尾声
但只要你热爱游泳
你爱跑，爱跳，爱运动
我们都会一直陪伴你们
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也希望你们能在未来人生的每一阶勇敢的释放自己的天性
在不断的叠加的过程中变得“柔和、专注、认真又美好”。
END
零基础阶段
初级自由泳
零基础
专门针对低龄、零基础儿童开设的一门具有启蒙性质、符合儿童特点的课程。从最基础的单一动作到多个动作配合的学习，由逐步适应水中运动、感知水的浮力，到克服怕水心理，培养游泳兴趣。逐渐具备对水的感觉、对游泳节奏的把控，为之后其他泳姿学习打下良好的基础。学习中自由泳腿的掌握、身体平直的体位控制、呼吸平稳控制、手腿与呼吸的配合是重点教学内容。
因学生年龄偏小，动作不易掌握，本班安排课时较长，让学生在连贯学习中，掌握对所学动作的把控。
学习内容：熟悉水性、漂浮、呼吸、自由泳打腿、自由泳划手与呼吸、划臂、自由泳完整配合。
招生年龄：5.5岁—8岁
班额设置：10人/班
课程设置：2次课/周
时间安排：2019年9月1日-5月30日（30节课）价格2400元提高阶段
四种泳姿
基本掌握四种泳姿
在初级学会自由泳的前提下，普及四种泳姿，达到熟练掌握四种泳姿的规范动作，持续连贯完成动作，是技术和体能的双重挑战，对心理和身体的综合素质要求很高，需要克服心理、身体、技术等多方面困难，勇于挑战和进步。
学习内容：规范蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳动作；学习四种泳姿出发技术和四种泳姿转身技术。
招生年龄：7岁以上
班额设置：10人/班
课程设置：3次课/周
时间安排：2019年9月1日-5月30日（60节课）价格3600元
竞技阶段
竞技预备
熟练掌握四种泳姿，有一年以上训练基础
掌握四种泳姿，对游泳有着深厚兴趣的学生可以进入竞技预备班深化学习。学习每种泳姿中的技巧，掌握每种技术中各个环节的合理衔接；悟出每种技术中的巧妙用力；达到每种泳姿技术的规范化，在短时间提高技术效率为目标，坚持运动成习惯，培养学生的意志品质，让学生在运动中收获健康。
竞技级别的学习与训练，在运动中感受身体自由的步骤和尺度。
主要教学内容分为四个部分：
（1）对四种泳姿技术的强化训练与提高；
（2）与技术相匹配的专项体能素质练习；
（3）竞赛需要的每种技术出发和转身技术、技术节奏等全面技能与掌握；
（4）参加各级游泳比赛，检验技能效果，培养学生的坚强品格和持久意志力的考验，养成自主学习习惯。
招生年龄：7岁以上
班额设置：15人/班
课程设置：4次课/周
时间安排：2019年9月1日-2020年8月30日（120节课）价格6000元
报名咨询电话：0791-83556677
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