每年公历10月23日左右，
太阳到达黄经210度时，
为二十四节气中的霜降。
霜降是秋季的最后一个节气，
意味着冬天即将开始~

霜降是秋季到冬季的过渡，
也是一年中有霜期的开始。
与节气寒露的“露”不同，
“霜”反映出空气中水份越来越少，
是气候干燥的表现。

霜降之后，
北京将进入更冷的日子
俗语有“寒露不算冷，
霜降变了天”的说法。

霜降时节，养生保健尤为重要，
民间有谚语
“一年补透透，不如补霜降”，
足见这个节气对人们的影响。

一年补透透，不如霜降补
1、吃柿子
俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕。霜降时节，此时天气转寒，人们认为吃柿子不仅可以防寒保暖，而且还能补筋骨，非常适合霜降时节食用。

2、吃栗子
霜降后，气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。咱大北京怀柔的栗子最出名，去怀柔玩一定不能放过板栗这道美味哦~

3、吃菌类
吃菌可以在理肺润燥的同时，注意补气血和养脾胃，而且还能增加机体免疫。秋冬季节更是必备，今天的火锅咱就吃“菌拼”啦！

霜降“四防”要做好
一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。
二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

三防湿邪：秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
四防贼风：睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。

霜降习俗
1、进补
此外，民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此在霜降时节，闽南地区会吃鸭子，广西地区会吃牛肉等等。

2、送芋鬼
霜降节气时，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式，辟凶迎祥。
3、赏菊花
霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，我国很多地方会举行菊花会。赏菊饮酒，以表达对菊花的喜爱和崇敬。

4、观秋叶
“霜叶红于二月花”。霜降后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，正是赏秋叶的好时候。


既然霜降时节最适合赏菊和赏红叶
我们当然也不能错过
趁着最合适的时节，
好好细赏一番
北京的菊花和秋叶吧~
植物园
说到到菊花大家一定第一时间
就想到北京植物园

今年北京植物园菊花节时间为
2019年9月13日—10月28日
本届市花展的主题是
“花开盛世、礼赞华诞”

以菊花、月季双市花为主的40万鲜花
把园区装扮成花的海洋
整个园区内花海、花廊、
花境、花艺、花坛齐聚一堂
让人们既能欣赏到秋花的美丽
也能感受到园艺师的独具匠心~
地址： 北京市海淀区香山卧佛寺路
交通：乘坐地铁西郊线至北京植物园站下车
奥林匹克森林公园
奥林匹克森林公园的
百亩波斯菊位于北园的野趣景区。
一望无际的“波斯菊花海”里
盛开着红、白、粉、紫
等多种颜色的鲜花。

波斯菊原产于墨西哥高原地带，
又叫格桑花、秋樱、八瓣梅等，
叶形雅致，
花姿柔美可爱。

微风吹来，
朵朵菊花随风轻轻摇摆，
颇富诗意。
花枝虽然纤细，
但却有着顽强的生命力。
地址：北京市朝阳区科荟路33号
交通：乘坐地铁8号线在林萃桥站下车，步行可达。
圆明园
圆明园今年的菊花品种
有独本菊、悬崖菊、什锦菊，
“八十诚”、“漾水流冰”
等70余个珍贵品种。
圆明园的菊花以各种艺菊造型、
多样品种、菊花小景为主要展示内容，
总体设计与圆明园
古典园林风貌相吻合。

值得一提的是，
圆明园不仅有菊花展，
还有银杏大道，
出了银杏还种植着不少的红枫。
银杏叶的金黄相应这园中的红叶的火红，
将这条路渲染得唯美且梦幻。

金秋时节，银杏金黄，
丹枫如火，菊花多彩……
这些组合而成的秋季园林景观。
正是圆明园
独有的魅力与意境~
但却有着顽强的生命力。
地址：北京市海淀区清华西路28号
交通：乘坐地铁4号线在圆明园站下车，步行可达。
坡峰岭
坡峰岭钟灵俊秀，群峰叠翠
西是上方山，东是龙骨山北京人遗址
北接燕山余脉，南连广袤平原
是一处绝佳游玩之地~

与香山的红叶相比，
坡峰岭的红叶却别有一番情致，
它就像是天宫中被打翻的染缸
肆意地掉落人间，
把这里染的七彩缤纷~

斜坡蜿蜒，峰立万仞
一岭秋风，远近山色皆红
似乎连落叶的味道
都浓烈的清晰可闻
这样的美，的确让人不忍忽视~
地址：北京市房山区周口店镇黄山店村境内西北3公里处
交通：在天桥汽车站乘坐917路公交车到周口店路口站下车，换乘房32路等公交车到坡峰岭风景区站下车
除了推荐大家北京的金秋美景，
还要再次提醒大家
霜降之后即将进入冬季，
大家切记及时添加衣物，
谨防感冒~
来源：北京旅游
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