葛优曾在《我爱我家》中饰演蹭吃蹭喝的季春生时，因瘫在沙发上的“销魂”造型而走红网络。经过引申，大家用“葛优躺”来比喻自己的颓废状态。而这个造型也成为了大家平时玩手机的最舒适造型。可是，这样一个看似舒适度极佳的造型却可能会引发颈椎病，而除此之外，各种玩手机的舒适造型，例如，半卧式、沙滩椅式、低头式都可能会导致颈椎问题发生。

睡觉时不小心落枕？可能是颈椎病犯了
小刘最近睡觉时不小心落枕了，落枕后的他做了推拿按摩后颈部虽然可以活动，但肩膀一直感到疼痛。膏药也贴了，热敷也做了怎么都不见效，这让小刘很纳闷。按理来说，落枕是一种常见病，怎么会一疼疼了半个月。这是怎么回事呢？　　“落枕多发于春、冬季气温下降的时候，或是吹了空调，长期一个姿势睡觉，枕头高度不合适等都会造成落枕。”司学亮是昆明骨科医院骨病科的主治医师，他介绍，落枕其实就是胸锁乳突肌僵硬。夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。“受凉、颈部外伤等也是导致落枕的原因。”司学亮说，落枕的治疗也很简单，可以针灸也可以进行理疗，快的当天就能见效，慢的三到五天也会慢慢好转，如果长时间不好，应该考虑其他问题。
颈椎病趋于年轻化最小患者仅9岁
司学亮介绍，颈椎病可分为五型：颈型颈椎病，主要表现为颈部疼痛；神经根型颈椎病，主要表现为单侧颈部疼痛、手部的酸麻胀痛；椎动脉型颈椎病，主要表现为脚软；混合型颈椎病，出现上述两个或以上症状。而有的患者下肢出现问题时多以为是腰椎问题其实很有可能也与颈椎有关系。
在司学亮接诊的患者中，年纪最小的才有9岁。“就是玩电子产品时间过长，发现颈部不舒服，来就诊时照片发现颈部曲度变直。”司学亮说，现在的小学生学习压力大，年轻人也偏爱使用电子产品，姿势稍不注意或是同一个姿势保持时间过久都有可能造成颈椎病。“上课的时间安排是很合理的，每隔40分钟起来动一动可以缓解颈椎的压力。”
而对于年轻人，司学亮表示，很多你以为躺着“一时爽”的姿势，其实对颈椎伤害是很大的。所以，无论是葛优躺还是沙滩椅躺，又或者半躺着，低头玩手机都对颈椎有一定程度的损害。除了使用电子产品时尽量平视以及同一个姿势保持40分钟后动一动之外，选择适合的枕头也很重要。司学亮说：“8厘米左右的软枕是比较好的选择。”
来源：都市时报文字：都市时报全媒体记者 方菁菁