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1GB=1024MB（谐音“一级棒”）
因此把10月24日定义为程序员节或码农节
提到程序员，我们往往联想到格子衫、不擅交际、脱发......当然不可避免的还有经常加班以及之前某段时间火爆的996icu。
今天米小保带你走进程序员的世界~更全面的认识程序员。
01
2018中国程序员研究报告
极光大数据在2018年在10多个城市进行了一次程序员现状调查，通过回收的1684份有效问卷，得出《2018年中国程序员研究报告》。
居住
图片来源《2018年中国程序员研究报告》
20.9%的受访程序员目前自己有房，此比例明显低于其他职业。
程序员大部分还比较年轻，传说中的超高薪水并不能让很多人拥有自己的房子；而更长的工作时间，使得很多程序员倾向于租房在公司附近。
通勤
图片来源《2018年中国程序员研究报告》
61.6%的受访程序员目前主要的通勤方式为公交地铁等公共交通方式，即使早晚高峰的公交地铁会把程序猿挤成“沙丁鱼”。
米小保更正一下，应该是早高峰的公交地铁，毕竟程序员晚高峰一般在加班。
程序员的担忧
图片来源《2018年中国程序员研究报告》
程序员群体特别“愁”，除了养老和教育，受访程序员在多项事件上的担忧占比均高于整体受访者。
程序员的健康状况
图片来源《2018年中国程序员研究报告》
63.3%的受访程序员目前存在部分亚健康症状，仅35.1%程序员认为自己身体健康无任何疾病。
02
程序员面临的风险
正如报告所提，程序员身体存在部分亚健康症状，这与程序员工作时间有密切关系。
加班、熬夜：心脏问题&猝死
程序员加班、熬夜似乎是常态，而加班带来的危害有很多。
在《欧洲心脏》上的一项研究指出，每天加班超过3小时的人，其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%，心脏病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的“专利”，很多压力大、任务重、经常加班的中青年人士也成了高危人群。
《国际时间生物学》杂志曾发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》，基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，，晚上晚睡、早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。
图片来源公众号：一键康管家
饮食、久坐：肥胖&动脉硬化
因为从事脑力劳动，其用脑强度比普通人办公族要大，他们更容易饥饿，更想多吃淀粉类的食物或甜食，这导致程序员更易肥胖。
据调查发现久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。
用眼过度：结膜炎
IT公司的员工的体检报告中大部分程序员都患有“慢性结膜炎”，当然对于这个病并不是长时间对着电脑引起的，但是用眼过度也会加剧“慢性结膜炎”的恶化。
03
保持健康小妙招
其实不仅仅是程序员会面临健康风险，工作压力大的“”久坐一族”也会面临同样的状况。
米小保有以下几个小妙招，希望有所帮助~
每隔一小时活动一次
建议每坐一个小时就起来稍微伸展活动一下，主要是转转手臂和脖子，可以防止肩周炎、颈椎病。转动脖子方面，可以画一个米字~
电脑背景色设置成绿色
电脑的背景设成绿色，对眼睛能起到一定的保护作用；另外，也可以准备防止眼睛干涩的眼药水，如果确定是结膜炎的话，一定要及时去医院就诊。
多做运动
经常运动有很多好处，并且影响长远。平时可以选择步行或者骑自行车上班，环保又对身体有益。
重复性劳损（RSI）是程序员的普遍问题，运动可以帮助预防RSI或减轻症状。现在许多技术手段可以用来防止RSI，而运动绝对是其中最简单，最便宜的一种。
按时休息，不要熬夜
工作永远是做不完的，很多时候没有必要一天非要熬到很晚才回家，第二天保持好精神状态工作效率更高。
可以考虑早睡早起的作息，在早上以更充沛的精力完成工作。
定期体检
建议工作3年以及上的程序员，在体检前多关注以下几点：
心脏系统：心电图检查；若最近心脏及其不舒服，建议进行24小时动态心电图检查或进行心脏彩超。
颈椎病：胸、颈椎影像学检查。
体重超标：血脂、肝功能、腹部B超（肝胆脾双肾）；若已经诊断脂肪肝轻、中度者，每年体检都要查这几项，检测肝脏疾病有无加重。
消化系统：胃蛋白酶原检查、C13/14呼气试验；若长期胃部不适胃痛、烧心、反酸等，进行无痛胃镜检查。
眼部疾病：眼科眼底检查。
平时多注意身体健康，采用上面的小妙招，面临的健康风险会小一些，但风险不会消失，我们依旧可能因为疾病或意外而生病、住院......
知乎上有一个问题：中产家庭和贫困家庭的差距有多大？回答只有几个字：不大，一场疾病而已。
除了平时多运动保持良好的身体情况，程序员虽然收入颇丰，但同样可以考虑为自己买一份保险，来解决看病的资金问题。
04
保险的作用
保险的作用是对于财务性的风险转移手段。不是为了发财，而是避免因意外、疾病、年老变穷；不是用来改变生活的，而是防止生活被改变。
百万医疗险
百万医疗人人必备。年轻人一般每年只要花几百元，可以获得几百万元的报销额度，作为医保的补充。
从“拿命换钱”变成“拿钱换命”，但问题是有没有足够的钱。社保报销有限，百万医疗险是目前最好的选择，具体可以看之前的文章《百万医疗险火了这么久，你还不会选？》
含猝死的意外险
猝死是一种疾病，对于普通的意外险是不保障的。程序员面临猝死风险较大，一定要选择购买含猝死责任的意外险。
同时意外险杠杆性明显，价格便宜，一般建议保额100万起。
小米综合意外险含有猝死责任，100万保额只需要299元哦~
重疾险
重疾险有两大作用，康复治疗费用和收入补偿。有了重疾险，不但可以安心养病，更能避免家庭经济因为巨额的医疗费用陷入困境。
如果想要最大程度地避免个人或家庭“因病返贫”，除了通过保持良好的生活习惯提升健康水平之外，适合的重疾保险规划也是转嫁风险的有效方法。
定期寿险
寿险主要是看家庭责任，每个人目前所处身份不同，对应的需要配置的定期寿险保额也不同。可以点击之前文章《有房“负”翁，你的责任感怎么表现？》了解定期寿险。
在科技改变未来的今天，程序员们辛苦地工作、努力地付出，用一个个1024以最低调、最踏实、最核心的功能模块搭建起这个科技世界。
不只在这个节日，希望大家都对身边的程序员好一些~
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