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据卫生部统计显示：腰椎病患者在我们国家已突破2亿，其中腰椎间盘突出症患者占总人口的15.2%，这个数字在不断上升，且腰椎病在年轻人中的发病率也在逐年增长。
在30岁至40岁人群中，59.1%患有颈椎或腰椎疾病；50岁至60岁人群中，患此病者比例达71%；60岁以上人群，该比例更攀至82%。
什么时候开始腰椎病离我们这么近了？平均身边每十几个人里就有一个有腰椎病患者。其实腰椎病并不可怕，可怕的是你什么都不知道！不去注意预防，腰椎病的到来只不过是早晚的问题。
腰椎病发作前的一些预兆
◆ 预兆一：腰很容易被扭到，只是弯腰拿了点东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛，很可能是腰椎间盘发出的信号。
◆ 预兆二：大脚趾麻木穿鞋时一般靠大脚趾用力，于是出现穿鞋、走路时用不上力，甚至脚尖拖地，还有时会出现脚背麻或脚掌麻等。
◆ 预兆三：腰部和背部疼痛，疼痛时间数天或数年。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻
◆ 预兆四：如果发现脊柱变得左右扭曲，即便没有腰痛的症状，也可能是腰椎病变的前期症状。
◆ 预兆五：一条腿（少数人是两条腿）疼、麻、凉、热胀，约有98％的腰椎间盘突出者出现腿疼的症状。
现在很多腰椎病患者认为自己的病情不是很严重，只要多休养就好。殊不知，拖延病情，只会使你的椎间盘情况越来越糟糕。
腰椎病患者如果不尽早进行治疗，就会耽误治疗的最佳时机，导致患者的病情加重，严重者损害内脏重要器官。除此之外，还严重影响患者的工作，因其发病率很高，致残率高，患者可能会瘫痪在床。最后，腰椎病这种病不是立刻就能治愈的且治疗过程漫长，花费不计其数。
保护腰椎，可以试试以下几点哦！
晨起活动腰部
洗手盆不要过低。经过一个晚上的熟睡，肌肉关节等组织都还不能太灵活，这时候的腰椎间盘也同样因为在夜晚的休息中吸收了水分变得僵硬，一旦这个时候弯腰会给腰椎间盘带来非常大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。
控制体重，保护腰椎
统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼，所以，减肥也应该提上日程了。
锻炼下身肌肉群
强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳，尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。
成都西部腰间盘突出研究院
成都西部腰间盘突出研究院是以治疗腰间盘突出、脊柱侧弯等脊柱疾病为特色的一所专业、专研、专治的专科医院。独创“六联康复治疗体系”及“四维组合疗法”，可以根据病情辩症施治。只要诊断准确，及时治疗，腰间盘突出及脊柱侧弯等脊柱疾病在这里就可以迅速康复!
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