今天的社会是“为美而瘦”。女孩想要更瘦，认为她们可以更上镜。因此，许多女孩都在减肥，并会选择不吃东西。但是大家知道吗？其实长肉主要在于我们平时吃什么，并不是一天只吃一点就不会长胖，我们的体质分为易胖体质和易瘦体质，这也就是很多人看到有些人光吃都不长肉的秘诀，那么今天小编给大家来聊聊医院发现：长肉最“厉害”的4种主食，米饭弱爆了，爱吃第2种胖成水桶腰！
对于喜欢吃面食的北方人来说，馒头是他们每天吃的一种面食。馒头的味道很好，而且也很好吃，让人吃得不厌其烦。然而，很多人不知道馒头虽然好吃，但它的热量含量并不低。馒头的热量含量比米饭高得多。许多减肥的人根本不会吃馒头，因为他们知道馒头是一种高热量的食物，人们很容易吃它。这样，减肥就很难成功了。因此，对于一些想减肥的人来说，馒头也是让人发胖的主食，所以最好少吃。
吃什么减肥？
玉米富含纤维素，是一种低脂肪、高营养的食品。平时多吃玉米可以有效刺激胃肠蠕动，有助于改善便秘。同时，玉米中还含有促进胆固醇代谢和加速肠道内毒素排泄的特殊物质。因此，当谈到什么是最快的减肥方法的问题时，吃更多的玉米而不是主食是好的。
怎么吃？
青椒炒玉米
做法：将玉米棒上的玉米折断，或使用现成的玉米粒洗净以备日后使用。将青椒和红胡椒洗净，切成小方块供以后使用。加热炒锅，加入油，当它是80度(烟熏)时，加入玉米粒搅拌均匀，搅拌直到玉米粒表面轻微烧焦(大约2-3分钟)。加入青椒和红胡椒炒半分钟。用盐和糖调味。
减肥注意事项：
饮食中应注意均衡营养
每天的饮食都需要均衡的营养，因为人体只能获得足够的营养成分，以保证身体的正常新陈代谢。使你的饮食多样化。你不能仅仅为了减肥而吃一种或几种食物，这不仅开始达到减肥效果，而且只是产生亚健康状态。
