健身的小伙伴们好，
最近一个用火坛子打造翘臀的视频
引发网友们热议。
视频中只见一位妹子趴着，
旁边有人用一个
里面着火的坛子往屁股上扣。
有点像拔火罐。
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看到坛子扣在臀部上真担心
屁股给烧熟了。
就这样让坛子扣在臀部上，
保持一段时间。
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时间一到，
就把坛子从屁股上拔掉。
拔掉后只见臀部上有
未烧干净的纸和已烧完的黑色纸灰，
臀部看起来又红又肿。
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然后把臀部上黑色的纸灰擦掉。
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可以明显看出臀部已经肿胀起来。
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擦干净后的臀部明显
比之前大几个size，
感觉又圆又翘，臀纹线清晰可见。
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其实用坛子给臀部
拔火罐之所以会出现这种效果，
是因为坛子内烧火后形成的
负压吸力比较大，
导致局部皮肤吸引
阻滞了血流而引起肿胀，
最终达到翘臀丰臀的目的。
网友们看完纷纷评论留言：
这也就临时的，消肿了就没了吧
整屁股还好吧，那些整脸的啥玩意儿都往脸上整是不是也很夸张
拔罐师傅回头客多啊[允悲]
恶心
两个一起拔不好吗？胸是不是也可以…
我朋友问，这门技术哪里学，钱不钱的倒是无所谓，主要是喜欢
我默默问一句屁股不痛嘛
这就是传说中的翘臀不粗腿吗
这样屁股不烫吗，感觉肉都要熟了
我完全服了！好恐怖啊
看完不得不说现在有的人，
为了美什么稀奇古怪的方法
都能想的出来，就是不愿意去练。
1、
美国一位女隆了个假翘臀，
结果深蹲的时候给练炸了。
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没有看过这篇文章的小伙伴请点击标题《美国一女子深蹲，竟然把翘臀练炸了，看完我也是醉了！》阅读。
2、
美国前脱衣舞娘丰臀失败，
植入臀部的两块硅胶可以翻转，
屁股直接变成平的。
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3、
25岁巴西女生，
臀部硅胶破裂导致感染，
紧急手术取出巨臀填充物，
住院15天。
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取出填充物后的臀部简直太恶心，
已打码。
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以上所举例子告诉我们，
想要翘臀，想要好身材，
别总想着走捷径。
还是一步一个脚印去练，
虽然过程比较慢，
但这才是最靠谱最安全的方法。
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接下来贴心的小编给健身的
小伙伴们分享臀部各部位轰炸法， 
哪里不满意就针对哪里练起来。
练臀日
请将以下动作安排到你的训练中，
具体动作如下：
1、臀部下沿▼

外八字分腿硬拉
背面动作示范
▼

外八字分腿硬拉
正面动作示范
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杠铃负重箭步蹲
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2、臀部上沿▼

弹力带+负重臀桥
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外展臀桥
（注意脚的姿势）
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负重挺身
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徒手挺身
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3、臀部两侧▼

侧卧髋外展
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台阶交叉箭步蹲
右
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交叉箭步蹲
左
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建议每周进行1-2次臀部训练即可，
坚持6周你就会看到效果，
赶紧虐起来吧。
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—— END 好就点 ——

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